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男人为何比女人“短命”?男人想健康,有4件事,喜欢也得少做

2020-09-22  024030hz

    据相关报道显示:男人,普遍比女人短命!

    研究中指出,80岁以上的老人,男女比例是3:7,而100岁以上的老人,基本上全部剩下女人了。

    那么,为什么男人,就比女人“寿命短”呢?

    原因一:生理方面

    1、每月事

    众所周知,女人每个月总有那么几天。

    这其实是一种生理刺激,是定期排旧血、造新血的过程。

    它不仅能加快血液循环,提升新陈代谢速度,还有利于维持造血功能,降低患癌几率。

    而男人,却没有这项功能。

    2、染色体

    男人的染色体是XY,女人的染色体则是XX。

    如果X染色体出现了缺陷,对女人来讲,另外一个X染色体,能够弥补不足;而对男人来讲,就没办法这么做。

    与X染色体缺陷相关的疾病通常有:血友病、脊髓型肌肉萎缩症等疾病。

    从基因学来讲,XX染色体搭配,比XY染色体搭配来得强。

    如果一个男人生下来就具有X染色体方面的缺陷,往往是无法存活下来的。

    原因二:心理方面

    1、压力大

    都说男人是一家之主,家庭的顶梁柱,其压力可想而知。

    然而,过大的压力,很可能会导致男性出现脾气暴躁,易怒的现象。

    在长期在重压的影响下,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

    2、脾气大

    众所周知,男人社会压力大,生活压力也大,这些压力,会导致男人的脾气增大,容易暴躁。

    而研究显示,生气1小时造成的身体与精神的消耗,相当于加班了6个小时!

    如果长期处于这种不良的情绪中,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

    对男人身体和心理的影响,不容小觑。

    男人想健康,有4件事,喜欢也得少做

    1、睡少

    相关数据显示,睡眠时间过短,会增加过早死亡的风险。

    这项数据指出,平均睡眠时间为7小时的人,比睡眠少于6小时的人要长寿1年。

    所以,男人适当熬夜可以,且不可长期熬夜,否则可能会影响身体,缩短寿命。

    2、烟酒

    烟酒,对于男性来讲,可以说是生活中,不可或缺的一部分。

    但是,你要知道,长期抽烟喝酒,对于生命的损害,是巨大的。

    吸烟,增加肺癌的几率;喝酒,增加肝癌的几率。而烟酒对人体的危害,都是“日积月累”的。

    3、纵.欲

    它是人类的基本需求,对于男人而讲,更是必不可少的。

    但是,你要记住一个原则:既不可过多,也不可全无。

    如果男人没有这项生活,不仅影响身心健康,还会影响夫妻情感;如果过度,也必将损伤肾精,进而引发一系列疾病。

    4、不医

    生活中的疾病很多,一般来说,在体检过程中,比较容易发现疾病的端倪。

    但是,对于男性来说,他们通常很少去体检,或是身体长期出现异常,也不愿去医院检查;一旦忽视了检查,将会错过最好的治疗时机。

    男人健康,做好几件事:

    1、要吃5色饭

    研究指出,中老年人保养身体,要吃''5色饭''。

    黄色:指主食,建议常食土豆,红薯,玉米等低热量高纤维的食物;

    绿色:指蔬菜,占1/3,不低于5种;

    粉色:指蛋白质食物,蛋白质占人体20%,是生命的根源;

    蓝色:指奶制品,每天保证250毫升左右;

    紫色:指零食,蜂蜜,坚果等小点心。

    2、喝点养生茶

    俗话讲,开门七件事,柴米油盐酱醋茶 。茶,虽然排在了最后,可日常生活中,却离不开它。

    茶叶含有与人体健康密切相关的成分,不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用,还有一定抗衰老,美容养颜的作用。

    黄苞谷须茶,泡水代茶饮,可促肾排毒,有益肝肾健康。

    黄苞谷须,俗称玉米须,十分常见,大多数情况,都被扔掉了。

    事实上,黄苞谷须,也是一种药材,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用。

    用其泡水代茶饮,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护肾脏健康。

    野樱莓茶,黑色,对肾脏有益,还可抗氧化,对抗自由基,延缓衰老。

    野樱莓,富含大量的花青素、多酚类化合物,具有较强的抗氧化活性,具有清除自由基的能力,比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

    经常用其泡水喝,可促进细胞新陈代谢,延缓衰老,延年益寿,帮助对抗衰老。

    3、坚持持拍运动

    研究发现,持拍运动,可减少综合死亡风险47%,心脑血管疾病死亡风险56%。

    羽毛球、乒乓球等持拍运动,对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高。

    不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位,还能调动大脑功能,实现眼到、手到、心到。

    4、多笑笑

    笑,能舒缓压力,有助于提升情绪;

    笑,能触发大脑皮层反应,有利于感染身边的人一起笑;

    笑,能令体内白血球增加,促进体内抗体循环,提高身体免疫能力...

    开怀大笑的好处很多,它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量,还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

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