据相关报道显示:男人,普遍比女人短命! 研究中指出,80岁以上的老人,男女比例是3:7,而100岁以上的老人,基本上全部剩下女人了。 那么,为什么男人,就比女人“寿命短”呢? 原因一:生理方面 1、每月事 众所周知,女人每个月总有那么几天。 这其实是一种生理刺激,是定期排旧血、造新血的过程。 它不仅能加快血液循环,提升新陈代谢速度,还有利于维持造血功能,降低患癌几率。 而男人,却没有这项功能。 2、染色体 男人的染色体是XY,女人的染色体则是XX。 如果X染色体出现了缺陷,对女人来讲,另外一个X染色体,能够弥补不足;而对男人来讲,就没办法这么做。 与X染色体缺陷相关的疾病通常有:血友病、脊髓型肌肉萎缩症等疾病。 从基因学来讲,XX染色体搭配,比XY染色体搭配来得强。 如果一个男人生下来就具有X染色体方面的缺陷,往往是无法存活下来的。 原因二:心理方面 1、压力大 都说男人是一家之主,家庭的顶梁柱,其压力可想而知。 然而,过大的压力,很可能会导致男性出现脾气暴躁,易怒的现象。 在长期在重压的影响下,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。 2、脾气大 众所周知,男人社会压力大,生活压力也大,这些压力,会导致男人的脾气增大,容易暴躁。 而研究显示,生气1小时造成的身体与精神的消耗,相当于加班了6个小时! 如果长期处于这种不良的情绪中,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。 对男人身体和心理的影响,不容小觑。 男人想健康,有4件事,喜欢也得少做 1、睡少 相关数据显示,睡眠时间过短,会增加过早死亡的风险。 这项数据指出,平均睡眠时间为7小时的人,比睡眠少于6小时的人要长寿1年。 所以,男人适当熬夜可以,且不可长期熬夜,否则可能会影响身体,缩短寿命。 2、烟酒 烟酒,对于男性来讲,可以说是生活中,不可或缺的一部分。 但是,你要知道,长期抽烟喝酒,对于生命的损害,是巨大的。 吸烟,增加肺癌的几率;喝酒,增加肝癌的几率。而烟酒对人体的危害,都是“日积月累”的。 3、纵.欲 它是人类的基本需求,对于男人而讲,更是必不可少的。 但是,你要记住一个原则:既不可过多,也不可全无。 如果男人没有这项生活,不仅影响身心健康,还会影响夫妻情感;如果过度,也必将损伤肾精,进而引发一系列疾病。 4、不医 生活中的疾病很多,一般来说,在体检过程中,比较容易发现疾病的端倪。 但是,对于男性来说,他们通常很少去体检,或是身体长期出现异常,也不愿去医院检查;一旦忽视了检查,将会错过最好的治疗时机。 男人健康,做好几件事: 1、要吃5色饭 研究指出,中老年人保养身体,要吃''5色饭''。 黄色:指主食,建议常食土豆,红薯,玉米等低热量高纤维的食物; 绿色:指蔬菜,占1/3,不低于5种; 粉色:指蛋白质食物,蛋白质占人体20%,是生命的根源; 蓝色:指奶制品,每天保证250毫升左右; 紫色:指零食,蜂蜜,坚果等小点心。 2、喝点养生茶 俗话讲,开门七件事,柴米油盐酱醋茶 。茶,虽然排在了最后,可日常生活中,却离不开它。 茶叶含有与人体健康密切相关的成分,不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用,还有一定抗衰老,美容养颜的作用。 黄苞谷须茶,泡水代茶饮,可促肾排毒,有益肝肾健康。 黄苞谷须,俗称玉米须,十分常见,大多数情况,都被扔掉了。 事实上,黄苞谷须,也是一种药材,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用。 用其泡水代茶饮,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护肾脏健康。 野樱莓茶,黑色,对肾脏有益,还可抗氧化,对抗自由基,延缓衰老。 野樱莓,富含大量的花青素、多酚类化合物,具有较强的抗氧化活性,具有清除自由基的能力,比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。 经常用其泡水喝,可促进细胞新陈代谢,延缓衰老,延年益寿,帮助对抗衰老。 3、坚持持拍运动 研究发现,持拍运动,可减少综合死亡风险47%,心脑血管疾病死亡风险56%。 羽毛球、乒乓球等持拍运动,对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高。 不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位,还能调动大脑功能,实现眼到、手到、心到。 4、多笑笑 笑,能舒缓压力,有助于提升情绪; 笑,能触发大脑皮层反应,有利于感染身边的人一起笑; 笑,能令体内白血球增加,促进体内抗体循环,提高身体免疫能力... 开怀大笑的好处很多,它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量,还是最自然、最没有副作用的止痛剂。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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