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大家好，我是M梅说美食，爱分享爱美食，足不出户吃天下。生活中，每天总有三个问题困扰着几乎每一个人，那就是：早饭吃什么，午饭吃什么，晚饭又吃什么？特别是上班族，辛苦一天了就想晚上回到家，舒舒服服吃一顿晚饭，M梅说美食每天为您分享好吃又实用的家常美食，（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享） 广告干货！龙头芯片登入科创板！迟了就没有啦，真的要错过？M梅说美食今天给给大家分享的这道菜是： 白灵菇炒肉?， 这道菜的主要食材和调料有：白灵菇、猪肉、青椒、油、盐、大葱、老抽、鸡精。 M梅说美食为大家分享这道菜的做法： 第一步：白灵菇洗净切片，青椒切小块，肉切片； 广告指导游资操盘8年3万到数亿身家，跟股市传奇人物兄弟相称！！！第二步：锅油热放入葱花煸炒，炒出葱香味时，放入肉、老抽进行翻炒； 第三步：肉炒至变色，倒入白灵菇进行翻炒，翻炒几下放盐再炒； 第四步：白灵菇炒至变色后放入青椒再翻炒，翻炒几下后； 第五步：关火，趁余热放入鸡精，出锅。 M梅说美食为您讲解下营养价值:白灵菇不但氨基酸的含量高，令人惊讶的是精氨酸、赖氨酸，这些有利于智力发育的营养要素，比国际上称为智力菇的金针菇含量还要高。白灵菇，是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。富含18种氨基酸、维生素D及其它多种矿物质，是中老年和青少年补钙的理想之选。1.预防骨质疏松白灵菇可防治老年心血管病、儿童佝偻病、软骨病、骨质疏松等疾病。2.防癌抗癌白灵菇其所含丰富的真菌多糖，具有防癌抗癌作用，能够增强人体的免疫功能。3.止咳消炎白灵菇中还含有多种矿物素。经常食用白灵菇还能消嫉化瘀清热解毒的作用，具有消积、杀虫、镇咳、消炎及防治妇科肿瘤等功效。 M梅说美食为您讲解下饮食禁忌: 病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人不能吃。 对白灵菇有过敏的人忌食。白灵菇一定要熟透才能食用。 ------------------------------ 关注【M梅说美食】，了解更多家常美食，学会给家人做上丰盛的家常美食！喜欢的朋友可以收藏，分享，点赞。让更多喜欢美食的朋友学习。若您在美食制作上遇到困难，也可以私信留言评论，作者会根据实际情况做出最专业的回复，希望我们可以在美食的道路上共同成长！感谢您的支持！ |
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