怡吾 / 失眠专科 / 为什么凌晨1一3点总会自然醒

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为什么凌晨1一3点总会自然醒

2020-09-22  怡吾

大夫:“已经有快一年了,晚上总是睡不好,整天都感觉很烦躁!每当夜晚来临,会惊慌、焦虑、躺在床上翻来覆去。可是到了凌晨1、3点,又常常是自然而然的醒来,便忍不住要想许多事情。”

“之前去看医生,说是早睡能缓解失眠,这不每天强迫自己11点之前就要上床睡觉,但这个办法一点都不管用。造成我现在白天精神萎靡不振,神经衰弱,我内心里很痛苦,到底是怎么回事呀?”

34岁的卢先生告诉自己,事实上,生活中,像卢先生这样的失眠者并不多见,许多人会在凌晨1-3点醒来,又很难再入睡?常常熬到大天亮,上班时顶着一双熊猫眼。

这种情形到底怎么回事?中医提醒:原来身体1处堵了

1、凌晨1、3点莫名其妙“自然醒”?中医强调:肝火旺盛所致。

本来这个点是肝经当令,一旦肝受损,比如:肝气郁滞、肝火旺盛等,便会导致气血留到肝经的时候,把人在睡梦中唤醒。同时会有烦躁易怒、郁闷等症状。

2、凌晨3、4点莫名其妙“自然醒”?中医:也跟肝经被堵塞有关。

在这个时间点,气血正好会通过肝脏,如果没有足够的气血,就无法更好的推动它。

中医反复强调:肝经堵塞,除了凌晨自然醒,还会有以下典型信号:

1、口腔:口腔异味,早起口苦、口臭;

2、头发:两鬓长大量白发、头发爱掉;

3、眼睛:眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿;

4、皮肤:脸上长粉刺,后背油腻、长痘;

5、指甲:指甲有白点、还长有竖条纹;

6、两便:小便颜色赤黄,大便爱粘马桶;

7、腹部:总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁;

8、情绪:情绪抑郁、总是闷闷不乐,爱叹气;

9、睡眠:睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短;

10、出汗:夜间盗汗,小腿抽筋;

失眠长期不管不顾,这几种疾病迟早找上门。

在临床上,失眠与许多慢性疾病有着密切的联系,最常见的是心脏病,长期失眠睡眠不好,会使血压升高,直接损害我们的心血管系统增加心脏病和中风的风险,而且50%的抑郁症元凶也是失眠,严重的还会发生猝死,解决失眠刻不容缓。

凌晨1、3点总自然醒?烧开水偷偷放1勺,睡觉踏实了,人也精神了

体验过失眠的痛苦,很多人为了睡个好觉,会直接选用安眠药来解决,但药物对身体的副作用大家都心知肚明,吃久了,不但会导致记忆力下降,头昏脑胀,时间久了还会有中毒危害,对身体有百害无一利

事实上,古人对于失眠早有深入研究,张仲景在《金匮要略》中就曾说:“虚烦不眠,酸枣仁汤主之。”古人经常用酸枣仁来解决失眠,利用其很好的养心安神,益肝利血的功效。

准备:酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣,配制成茶包,开水冲泡5分钟,睡前2小时喝1杯,养心安神、安五脏润六腑,让你沾床就睡,一觉到天亮!

上述10种药食同源的配料搭配,君臣佐使,合理配比,可以镇静安神、调和阴阳、缓解心烦失眠、入睡困难有很好的疗效。

来源:百度

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