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丹田功秘法 课程介绍 丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。 课程目录 一、浅释内家拳丹田功之秘 二、身法是丹田功入手的第一步 三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成 四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源 五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝 六、检验丹田功正确与否的十个身体特征 七、丹田功练习中的注意事项和建议 |
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