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医生也是人也会有颈椎疼、腰疼、膝盖疼，医者不自医，是医生最大的悲哀， 颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。 大家都听说过温水煮青蛙效应，当身体出现轻微疼痛的时候，人的反应都是不当回事，大脑会告诉自己休息一下歇一歇就好了，当疼痛达到我们承受不了的时候，我们才会想做治疗，很多肩周炎、腰肌劳损、膝关节炎等等疾病，都是这么拖出来的。这时候治疗往往既耽误时间，又浪费金钱。 今天，就送您一套中国顶级中医按摩师常用的“自我调理止痛操”，当身体出现劳累酸痛等不舒服的时候，可以做一做，及时的恢复身体。一起来学一学吧！ ................................................ 1 动作示范： ............................................ 每天用这个动作走路，坚持两百步。 2 腰椎疼 动作示范： 左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。 ............................................... 3 保护关节 动作示范： 反复几十次，可以早晚两次。 4 膝盖疼 动作示范： 膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。 经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。 .......................................................................................... 5 髋关节疼 动作示范： ........................................................... 靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。 中医常说“有痛便是穴”，叫做“阿是穴”。 它没有固定位置，哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活经络，恢复气血运行，疼痛症状会明显减轻。 |
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