肺部“保护伞”找到了，不是百合，敞开吃，润肺止咳，肺病不近身

肺主一身之气，肺的主要功能是维持我们整个身体呼吸的运作，一旦肺部出现问题，就会影响我们的身体健康，甚至是生命。而秋天是养肺最佳时机，一定要把握好是黄金时间，好好调理。

肺不好，5大症状提醒你：

1、皮肤暗沉

肺功能好的人，皮肤自然就有光泽。

反之，肺功能不好，皮肤就会变得暗沉无光泽，毛孔粗大，粉刺黑头。

2、胸闷气短

肺是呼吸系统的一部分，若是肺部出现问题，呼吸自然也就会出现异常，出现胸闷气短的现象。

尤其是在睡觉的时候，时常因呼吸困难憋醒，就应该警惕了。

3、鼻头发黑

肺，开窍于鼻。肺的好与坏是会从鼻子体现出来。肺部健康，鼻子通常是红润的有光泽的，若是肺部不好，毒素堆积，不能及时排除，就会出现鼻头发黑

4、久咳不愈

咳嗽是很常见的一种症状，但若是长时间咳嗽，久治不愈，那就要警惕肺部健康的问题了。

不想肺部受损，3个习惯不要有：

1、起床就抽烟

众所周知，抽烟有损肺部健康，且抽烟时间越长，烟量越大，对肺部损害就越大。

据调查，现在很多烟民都有一个习惯，早上起床第一件事就是抽根烟，提提神，殊不知，这样对肺的损伤更大。

2、常接触厨房油烟

厨房油烟中含有一种“苯并芘”的致AI物质，可导致肺部病变。

尤其是经常用高温煎炸食物，还不开油烟机的人，厨房环境小，污染更为严重，需注意。

3、经常生气

常言道“气大伤身”。

人在情绪激动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求量也增加，那么肺的工作量也会增加。

同时，由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

秋季如何养肺？

中医推荐养肺润肺小食方

准备食材：枇杷果、银耳、桔梗，橘红、枸杞、山药，甘草、玉竹莲子，大枣，等干货各适量，加水煮成银舌香茶汤饮用即可，材料比较复杂，不会的可以用现成的茶包，放开水泡几分钟喝就行了。有润肺止咳、清肺利咽、化痰止咳、提升肺部功能的作用。

枇杷果：不仅可以当水果吃，也是很好的养肺食材，入肺，润肺止咳的作用。

银耳：素有“菌中之冠”的美称，营养相当的丰富，具有清热润燥的功效，常用于肺热咳嗽、肺燥干咳等症。

橘红：橘红归肺脾经，具理气、燥湿、祛痰功能，多用于咳嗽，喉痒痰多等症；

桔梗：宣肺、祛痰，多用于咳嗽痰多，胸闷不畅。

每天饭后一杯，坚持一段时间，会得到很好的改善。