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肝脏，每天需要进行几百种化学反应，且24小时无休。如此庞杂的人体工作，肝脏只需使用 25% 的肝功能，就足以应对。实力可谓是深不可测。然而即便是肝脏拥有500多种功能，在人体中扮演着重要的角色。 但是，人们总喜欢用各种方式伤害它。 虽然肝脏具有自我修复的能力，不过若是在生活中以及饮食上不加以注意，经常做一些伤肝行为，那么就算再强大的肝脏也会倒下。 “三甜”食物伤肝，要少吃 1、奶茶 奶茶不知什么时候成了上班族的首选，可能与它的方便食用和美味口感有关。可人们却不知道，奶茶中的糖分和淀粉含量很高，这些物质在身体里面对水和钠元素的代谢影响很大，消化系统产生很大影响。同时对肝糖原的合成制造负担，有损肝功能，极易诱发肝炎或肝硬化。 知道真相的你，还会再喝吗？ 2、冰淇淋 冰激凌是天热时候必备的降温食品，恐怕很少有女孩子能够抵挡它的诱惑吧。但是，任何东西吃多了总会有坏处。 因为大多数冰淇淋是由植物奶油做成，而植物奶油是植物油加水经过氧化做成的，在氢化的过程中，会产生很多的反式脂肪酸。 可见，植物奶油被吃进去后，人体没有办法马上将其代谢掉，时间一长，就会堆积太多，患脂肪肝、肥胖的几率将大大增加。 3、巧克力 不管是小朋友还是大朋友都抵挡不住巧克力带来的诱惑，特别是心情不好时吃1~2颗巧克力，能缓解压抑感。 但其中含有太多糖分和热量，若吃太多会引起身体肥胖，使得胃肠酶分泌太多，从而影响人们食欲，同时也会加重肠胃胀气。此外吃太多巧克力也会加重肝脏代谢，糖会转化成脂肪在体内堆积，易引起脂肪肝。 初秋养肝“正当时”，多吃“二苦”，养肝更护肝 1、苦苣 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化学物质，有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌肤效果。 此外，苦苣作为苦味蔬菜的代表。最大的好处就是益肝健脾，清热解毒，对于春季因气候变化脸上出现小痘痘有很好的预防和治疗作用。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害，所以苣叶被称为最安全的绿叶蔬菜。 2、常喝苦茶 喝水是一种很好的养生方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 如果不喜欢喝白水的，可以喝点养肝护肝茶，满足味蕾的同时，也起到了养生的作用。 藏须人参搭配清水黄芪泡茶，在对于我们养肝护肝方面的效果是十分显著的。 藏须人参在护肝方面主要修复肝组织，对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。 经常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌发作风险。每天一杯，养肝护肝，效果看得见。 除此之外，2个养肝习惯，建议收藏 1、按时吃早餐很重要 每个人的饮食习惯、饮食时间有所不同，对于一些比较忙碌的学生、工作人群来说，早餐是经常容易被忽视的一项，午餐和晚餐还是按时吃的。 有的人是因为没有时间，还有的人是早期没有胃口，但是不管如何早上还是要吃些食物的，因为经过一晚的多休息，胃是空的，胆汁也是浓度比较高的，所以不吃早餐，除了容易得胃病以外，也容易使肝部受到损伤。按时吃饭很重要。 2、早起晨练 古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。 早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。 |
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