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孕期午睡好处多多,但如果方法不当,不仅白睡了,还影响宝宝发育

 张女子育儿 2020-09-23

孕期午睡的宝妈,和不午睡的宝妈,宝宝出生后差距有点大

怀孕后,孕妈们为了胎儿能够更好地发育,可能都会进行有规律的作息和饮食。因此,很多宝妈怀孕后,都会坚持睡午觉的,这是一个很好的习惯,孕期睡午觉的孕妈和不睡午觉的孕妈,宝宝出生后,差距还是挺大的,别不信。

怀孕后午睡有何好处?

宝宝性格更温和

孕期,如果孕妈不午睡,就可能整天没精打采的,这样孕妈心情变差的几率,也会上升,正所谓,母子连心。孕妈经常处于异常情绪中,这些也会渐渐影响到胎儿性格的形成。

如果孕妈没有午睡习惯,那么胎儿更容易受到孕妈不良情绪影响,变得脾气暴躁,躁动不安的。而如果孕妈坚持正确午睡的话,那么孕妈不仅可以使得身体放松,减轻怀孕对身体造成的压力与不适,还可以让孕妈精神状态更好,宝妈心情才会好,孕妈的好心情,也会影响宝宝性格,让宝宝变性格得更加温和的,此外,还能够增强孕妈食欲,从而促进胎儿的健康发育,

宝宝继承午睡好习惯,更好带

我们都知道,娃娃喜欢闹腾,不好带,宝妈也头痛。而如果想要宝宝出生后更好带的话,那么孕期坚持午睡就是方法之一。

孕妈坚持午睡,宝宝出生后也可能会继承这样的好习惯,坚持午睡,这样就能够调整胎宝的生物钟,让宝宝继承午睡好习惯,宝妈也可以放松一下,带娃要轻松很多。

增强宝宝和孕妈身体免疫力

孕期,孕妈最害怕的可能就是生病了,因为生病吃药,对于胎宝宝的影响是非常大的。如果孕妈坚持午睡的话,也是能够提升孕妈身体免疫力,让孕妈少生病的。

只有孕妈身体好了,传递给宝宝的免疫因子才会更多,因此,宝宝出生后,身体免疫力也会更强一些,从而更好地避免宝宝生病。

宝宝少生病,这是宝妈们都希望的事情,那么孕妈赶紧培养午睡的好习惯,并且坚持午睡吧!

促进宝宝大脑发育

我们在睡觉的时候,不仅可以使得身体得到放松,恢复身体机能。孕妈坚持午睡,孕妈心情也会变好,从而也是有助于刺激胎宝宝大脑快速发育的。此外,对于宝宝来说,午睡也是有助于宝宝大脑发育和长身体的。

只有睡得好,宝宝才能发育的好,也才会更加聪明健康。

午睡虽好,但如果方法不当,也是有着不利影响的,你知道么?

午睡时间不宜过长

午睡并不是睡得越多越好,最好是午休半个小时到1个小时的样子为宜。如果午睡时间过长,人的身体反而会更加疲惫,相信大家都有着这样的体验吧!

并且孕妈每天休息的时间本来就多,如果午睡再睡一下午,那么身体有缺乏活动,那么到了晚上,睡觉质量难免受到影响,从而睡不着,相比于晚上睡觉来说,午睡那点作用是可以忽略不计的。

如果因为午睡影响了晚上睡觉,那么午睡宁愿不要。尤其是一些存在晚上睡觉失眠,睡不着的宝妈,那么午睡的时间,要缩短,甚至是取消午睡,等晚上睡觉调整正常了,在进行适当午睡更好。

不要过时午睡

午睡的时间,最好是饭后休息一会,就进行午睡,每天午睡时间,也最好是固定的,不要感觉今天没有睡意,就不急着午睡,等有了困意再睡,可能就过了午睡时间了,这样睡觉,就可能会影响晚上睡眠质量的。

午睡习惯也是需要培养的,及时在固定的时间,没有睡意,我们也坚持小憩一会,即使没有真正睡着也无所谓,久而久之,我们就能够养成良好的午睡习惯的。

饭后不要立即午睡

宝妈吃饭后,不要立即午睡,最好还是稍微活动下,休息消化下食物,在进行午睡为宜。不然吃饭后,就立即午睡,是可能影响食物消化吸收,导致食物反流,让孕妈身体不适的。

孕期趴着午睡

可能有些孕妈,怀孕后,依旧在上班,直到快要临产后,才会休产假的,这个时候,在上班的时候,午睡,就趴着睡觉,这样是不好的,容易压迫到胎儿,不利于身体血液循环,从而影响到胎儿的健康发育。

如今公司对于员工的待遇都在提高,如果你怀孕了,尽量还是找一个地方,能够平躺睡觉为宜。或者能够找到一个可以倒着睡觉也是可以的。

尤其是到了孕晚期,孕肚较大的时候,还是早点请假回家待产为宜,毕竟相对于工作来说,胎儿的健康,才是更为重要的,不是么?

说句心里话

午睡对于孕妈和胎儿来说,都是好处多多的,但是孕妈午睡,却不能太过随意了。一些宝妈可能都是累了再睡,或者一睡就是一下午,这样反而弊大于利,不利于孕妈健康和胎儿的发育,你是否也犯过这样的错误呢?#孕期#

(所有图片来源网络,如有侵权请联系)

※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,可以关注我。

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