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看完了《自控力》，之前一直以为是一本鸡汤书，一直放着没看。偶然抓来一看，居然发现，这是一本结合脑科学、神经学、生物学等科学的书，探索的是一个“意志力科学”的世界。 这是一本可以帮助我们更好了解我们的意志力的一本书。很多那些成功学大师，不是在说，意志力决定一切。 关于意志力的定义，这本书是这样理解的。意志力是一种驾驭能力，驾驭什么呢，驾驭3个世界：我想要、我要做、我不要。 众所周知的是，人是一个感性与理性的结合体。但是，这本书，说的更具体，认为人是同时拥有3个世界的结合体： 1. 我想要的世界，即追求快乐的世界。 2. 我要做的世界，即行动，即实践的世界。 3. 我不要的世界，即挑剔的世界，愤怒的视角，反感的世界，厌恶的世界。 我想要的世界，在身体中，表现为多巴胺的分泌。如果一个人在现实世界找不到快乐，或许，会转移阵地，比如网络游戏。那给人，提供了一种虚拟的，不断的“升级”与“成功”的，一种幻象。但是，很多人，沉迷其中，无法自拔，现实中，要实现这种“升级”与“成功”，发现要花费成倍的脑力、心力、体力，并且付出了，还不一定就会有回报。 另外，《自控力》这本书的作者，还揭露了一个另一个作家朗达拜恩在《秘密》中没有解释清楚的一个概念。根据《秘密》，你想要什么，就会吸引什么，你注意力在哪，成就就在哪。 但是，有一个更为深刻的道理是，你会发现，很多时候，你越不想要的东西，为什么反而成为了一种现实，成为了真的，这是为什么？很难解释清楚，有的人认为这是一种“墨菲定律”。 但是，我们应该如何具体来解决这个问题呢？《自控力》这本书，无疑给出了一个很好的答案。 要解决，我不想要的世界，成为真实的世界，《自控力》作者认为，我们应当把，这个世界，转换成为，我要做的世界。 也就是说，在我不要的世界与我要做的世界之间，搭一座桥。有点抽象，作者举了两个例子。 比如，你不想要变胖，你不想要肥胖的世界，但是很多时候，你是控制不住美食的诱惑的，怎么办呢。把不想要变胖的世界，变成我要做的世界，不会变胖，应该怎么做，不要说了吧，多运动，科学饮食，作息规律，心态良好。看到没，这就是一种把我不想要的世界，变成我想要的世界的一种具体路径。其他嘛，参照之，异曲同工。 同时，作者还揭露了，为什么我们在压力越大的时候，反而越容易受到诱惑，即那些来自我不想要的世界的。比如，压力特别大的时候，疯狂地购物，疯狂地刷信用卡，甚至暴饮暴食，反而可以让人觉得很快乐，很减压。为什么会这样呢？作者认为，这是因为人啊，在大压力，情况下，沉迷于了多巴胺的世界，为什么呢？ 因为啊，人类对于我想要的世界，那种生命的体验是最深刻的，身体里面毕竟有多巴胺的分泌，我们往往会认为沉迷这个世界，就是我们人生的意义，这个世界才是真实的。 其实，我要做的世界，才是真正的世界，那里面本质上是一个理性的世界，责任的世界，不能逃避的世界。可是，对于很多人来说，这个世界，其实不是我们想要的世界。所以，很多人，压力大的时候，转换错了，从我不想要的世界，转换到了我想要的世界，疯狂刷信用卡，结果就是欠很多债。疯狂暴饮暴食，结果就是特别肥胖。很讽刺的是，我去追求我想要的世界，结果却又进入到了一个，我不想要的世界。 这本书，真是一本好书，每个人，读法不一样吧。以上，我是按照我的理解，来说的。 整本书，结合了科学，我想要的世界，大致是前额至部分。我要做的世界，大致位于左脑。我不想要的世界，大致位于右脑。 一本极有趣的书。3个世界的转换，即自控力，即意志力，说白了，就是一种驾驭力。 |
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