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高尿酸作为继三高以后的第四高，严重危害着人体的健康！ 高尿酸血症不仅仅会增加患痛风的概率，还会损伤身体的其他部位。 今天我们就来谈谈高尿酸血症对肾脏健康的影响。 尿酸盐沉积于肾脏，导致肾脏结构改变，肾功能减退，而肾功能减退又会减少尿酸排泄，继发高尿酸血症，高尿酸血症又会加重肾功能损害。 久而久之，二者就会形成恶性的循环。 尿酸高，四种表现是肾脏并发症：一、常常腰痛，无力 人们通常在经过一夜休息后，身体储存的尿液非常多，晨起后如厕，应当非常有力，并且尿线呈现出弧线状。 如果晨起上厕所，尿液是滴滴答答的，甚至会滴到腿上或者脚上，那么很可能是肾脏出现问题了，需要提高警惕！ 二、尿液颜色加重或泡沫多 一般正常人的尿液颜色是透明的浅黄色，一般早晨第一次排尿或喝水少的适合尿液颜色会加深。 但如果排除这些情况，尿液颜色加重，尿色发红，或者尿液中泡沫过多，那么都需要警惕是否是高尿酸导致的肾脏病变。 三、身体水肿 果一个人的肾脏功能不好，体内存储的水便会蓄积。 通常经过一宿的代谢后，早上会有双腿浮肿或者眼部浮肿的现象。而当这种浮肿现象长久不退，就要提高警惕了，可能是肾脏出问题了。 四、头晕耳鸣 中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。 控尿酸，防止并发症，常喝三种水:1、玉兰根茶水 玉兰根，是药食两用的植物，具有清肝利胆、利尿消肿、减低尿酸、改善痛风，可减少痛风发作次数。 玉兰根一方面，通过抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；另一方面，通过利尿作用，增加尿酸的排泄量。 研究显示，玉兰根还可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。 2、蒲公英根茶水 蒲公英也是一种常见的药食两用的小植物，素有有“尿床草”之称，是很好的利尿剂，可见其利尿效果强大，能够促进体内尿酸的排出， 排出身体的尿酸多了，自然可以有效的降低尿酸，预防痛风发作。 3、苏打水 苏打水可以碱化尿液，也有助于尿酸的排出，适合痛风病人喝。 当尿液中的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，尿酸也就更容易稀释排出，所以，多喝点苏打水。 控制尿酸，预防痛风，做好三个一：1、每天一份大拌菜 大拌菜可以将各种蔬菜水果进行混合，大多数的蔬菜水果中都含有丰富的有机酸，它们被消化后，大多都成碱性物质，因此蔬菜水果对于痛风患者是很重要哟。 并且碱性食物中含有丰富的钾，钠、钙、镁等矿物质，这些物质有助于排出身体中的尿酸。 2、忌一份食物表 生活中很多事物的嘌呤含量都是非常高的，例如啤酒，动物内脏等。 因为啤酒中含有嘌呤，会增加尿酸水平。且，酒精会促进嘌呤的吸收，与其他嘌呤类食物一起食用，也可能会加重病情。 动物内脏属高嘌呤类，这类食物中含有一些毒素，对尿酸高的人来说，很难消化或化解，所以最好不要吃。 3、记住一个禁忌 不要长期久坐，长期久坐对身体危害很大，久坐会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。 还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。所以平时久坐一定要可以走动走动。 |
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