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经常会在新闻上看到某某人突然发生某某疾病导致瘫痪甚至死亡，这些新闻几乎每天都在发生，很多人会觉得和自己并没有什么关系，所以不会很在意。但其实，这些看似与自己无关的疾病，很有可能是生活中一些小的生活习惯，甚至饮食习惯导致的。 就标题这件事来说吧，我们不妨关注一下为何这位38岁的女子会突发脑溢血呢，经她丈夫的描述，他的妻子非常喜欢吃甜食，经常会自己买一些小点心，小蛋糕之类的，而且吃的量还非常的大。很多人估计都没有想到引起脑溢血的会是糖这个调料吧，一般人们都会认为是盐导致的，其实不是盐，而是糖。 日常生活中几乎所有家庭的厨房都离不开糖，其实少量的糖并不影响健康，但是过量的糖就有可能是引起身体疾病的罪魁祸首了。专家表示：白糖中有很多非营养成分，摄入过多不仅会导致体型肥胖，增加脂肪，如果平时还不经常运动，就会导致血管变脆，从而引发脑溢血。 如果你不想因为高血脂丢掉小“命”，那么你最好少吃下列几种食物。第一种：高糖食物。上面我们也提到了，高糖分的食物不仅会使人发胖，还有可能增加高血脂的风险。还有研究表明，高糖分的食物对身体健康也是很不利的，所以不管是大人还是小孩都应该少吃高糖分的食物，适量的才是最好的。 第二种：高脂食物。这类食物也是一样，不仅会导致你身体肥胖，还很容易导致血管的阻塞，加速血管硬化程度，这也是高血脂的重要诱因。所以平时，那些高油脂的食物尽量少碰，比如炸鸡汉堡一类的食物。 第三种：高盐食物。人的身体离开盐是不行的，摄入过少也是会引发疾病的，但是摄入过多也是致命的。如果你的口味比较重，平时的食物含盐量比较高，就很有可能引发高血脂，而高血脂就是引发脑溢血的重要因素之一。所以大家一定要注意，不管是什么调料，都不能食之无度，否则，必定会为自己的身体带来伤害。 那么怎样预防高血脂、脑溢血的发生呢？首先，我们可以通过运动来预防，生命在于运动，无论生活多么忙碌，我们都应该多做运动，不仅可以预防一些疾病，还可以让身体的血液循环加快，加速新陈代谢，更加有利于身体健康。 其次就是睡眠，好的睡眠质量可以让身体得到有效的保护，相反，如果睡眠质量不好，经常熬夜，就会刺激到血管，使得血液循环减慢，从而导致脂肪堆积。 最后一个也是最重要的就是饮食的控制，规律的饮食，少吃盐，少吃甜食，少吃高脂肪食物，一定能够有效地控制高血脂等血管相应的疾病。 所以，综上所述，日常生活的细节也是很重要的，希望大家都能拥有一个健康的身体。 |
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