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随着社会不断的发展，人们生活水平的提高，越来越来的疾病出现在我们视野，很多中老年人都感叹道，之前我国发展较慢时也没有这么多疾病产生，现在生活条件好了疾病也随之到来。根据调查统计：近30年来，我国患有高血脂人群逐渐上升，患病率已经达到40%,高血脂的发病率越来越高，给中老年人带来严重的威胁，因此中老年人群预防高血脂是非常有必要的，这样不仅可以减少高血脂的患病率，还能保证中老年人的健康。  45岁的郭先生下班回家开门时突然视力模糊顿时摔倒在地，随后被对门邻居发现即刻送往进医院救治。经过医生3个小时的救治，陈先生最终保住了性命。医生讲述道：“陈先生送来时血脂早已飙升正常人的2倍，幸好脑部血管堵塞不严重，不然真的抢救不过来”。郭先生患有高血脂已经好2年了，之前一直通过药物进行控制，这些药物长期吃不仅会有副作用，还会对它长期依赖。之前听同事说一个降低血脂的偏方就是每天吃山楂，郭先生信以为真，从前天开始停掉药物开始吃山楂，没料到出现这种情况。 每天吃山楂真的能降血脂？ 山楂可以降血脂但是只是针对那些预防高血脂的人群而言，如果像郭先生已经患有高血脂2年的时间，仅依靠吃山楂来降低血脂是徒劳无功的，反而会害了自己和他人。山楂又称山里红、红果，具有很高的营养价值，山楂中含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种矿物质，它不仅能起到消化积食的作用，还有利于预防和降低高血脂，如果你的血脂过高建议不要食用，还是通过医生开具的药物进行控制。  清华教授：大错特错，真正降血脂的是这件事 1.补充血管营养 想要降低血脂首先就是要控制日常的饮食，不要轻易听信别人的偏方，平时尽量不要吃过于油腻的食物，多吃水果和蔬菜的同时吃点含有磷油脂酸的食物，可以软化血管，帮助分解和乳化血管内壁上堆积的脂质，将这些多余的脂质变为颗粒物，跟随人体的新陈代谢排出体外，从而改善血液的粘稠度和动脉硬化，减少脑梗的发生概率。 2.常吃两菜，辅助降血脂 （1）凉拌茄子 茄子是我们生活中常见的蔬菜之一，千万不要小看它，茄子具有极高的营养价值，其中含有蛋白质、维生素、碳水化合物等等。凉拌茄子可以增强血管的弹性，预防血栓的发生，还可以消肿止痛预防坏血病，促进细胞的新陈代谢，提高机体免疫力。  （2）凉拌黄瓜 黄瓜中含有葡萄糖甙、甘露醇、果糖、木糖，虽然含有多种糖类但并不影响高血脂患者使用，因为它们和寻常的糖分不同，不与之一起进行新陈代谢，因此高血脂患者多吃黄瓜还能降低血糖，加速肠道的排泄，降低血液中胆固醇的功能。 分享2个降血脂的小技巧 第一、跑步 跑步可以促进体内的新陈代谢，增强心肺功能的同时还能加快血液的流通，晚上跑步有助于睡眠。 第二、竞走 高血脂一般发生在中老年人身上，竞走对于他们来说是最好的运动之一，竞走不会过于剧烈，更没有体力方面的限制，较为安全又能促进血管血液的流通。 |
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