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我们都生活在压力之中，这是不可避免的。我们每天都要面对家庭、工作、金钱和职业等所有常见的压力。在正常情况下，少量压力实际上帮助我们并保持我们的身体强壮和精神敏捷，但长期或累积的压力有相反的效果，使我们容易患病。 并非所有的压力都是消极的。身体利用压力来克服疲劳和提高性能。Hans Selye是现代压力研究的先驱，他称之为“正面压力”。这种动作增强的压力给运动员带来了竞争优势，这就是为什么你经常听到运动员在大型比赛前说他们“紧张”。 当压力压倒了我们的应对机制时，它就会变成负面的。这些压力使我们的身体和免疫系统紧张，并导致行为或身体问题。这种负面压力称为痛苦，会导致精神迷雾、活动过度、抑制深度睡眠并损害日常表现。 考虑到我们快节奏且“永无止境”的生活需求，难怪医生们看到和治疗的压力诱发疾病比以往任何时候都多。情绪压力是导致美国六大死因的主要因素：癌症、冠心病、意外伤害、呼吸系统疾病、肝硬化和自杀。与压力有关的疾病的发病率和死亡率令人震惊。 美国疾病控制和预防中心估计，压力占所有医生就诊量的75%，包括但不限于头痛、背痛、便秘、心脏病、高血压和溃疡等等。 欧洲工作安全与健康署（European Agency for Safety and Health at work）报告称，约50%的工作缺勤是由压力造成的。 据《职业健康与安全新闻》和国家保险赔偿委员会（National Council on compensation of insurance）报道，在所有去看初级保健医生的过程中，有高达90%是因为压力引起的投诉。 慢性压力会引发化学反应，使体内充满皮质醇激素，从而对我们的身体造成高度的磨损。皮质醇减少炎症，减少白细胞和NK细胞（杀死癌症的特殊细胞），增加肿瘤的发展和生长，增加感染和组织损伤的速率。压力大的人内心感到“灼热”，因为他们体内的皮质醇含量很高 为了了解免疫系统、中枢神经系统和内分泌系统之间的相互作用，越来越多的医学科学被称为心理神经免疫学。研究表明，慢性压力会抑制人体的正常免疫功能。“这是一个连锁反应。“慢性压力会损害人体免疫系统的产生和维持，如胸腺，导致无法产生T细胞或刺激T细胞所需的激素，进而导致失衡和免疫反应能力低下。 |
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