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好书像碧玉一般珍贵！ 原创文章、新书资讯、必读书单等，伴你成长  文｜琳墨 最近，一段“丢手绢”的视频，在网络上走红。 走红的原因在于：玩这个游戏的，不是我们习以为常的小朋友，而是一群老奶奶。   这群老奶奶，虽然白发苍颜、步履蹒跚，但真正玩起来，却是精气神十足。 一个“偷偷”踱步到另一个身后，趁其不备，轻轻丢下手绢，然后还装作若无其事，慢悠悠往前走。 被选中的奶奶也很机灵，马上意识到不对劲，转身捡起手绢，就“追”了上去。 被追的奶奶见状不妙，发动小碎步“跑”了起来，边跑还边回头看，那样子，好像在说：“哈哈哈，你追不到我吧！” 小小的院子里，快盛不下她们的笑声了。 网友们纷纷感慨：“好可爱，好像回到了童年时代。” 虽头有白发、脚下蹒跚，但笑声清脆、状态饱满，这群老奶奶，完完全全是一副 年轻、有活力的状态。 这种状态，与她们的生理年龄相悖，却是她们心理年龄的映射，让人赞叹。 看过这样一段话： “青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。” 生活中，总有人萎靡不振、暮气沉沉，也总有人朝气蓬勃、青春洋溢。 前者，大概是那种早早向生活举了白旗的人；而后者，则一定是这4种人。 01 爱运动的人，身材好 电视剧《三十而已》中的顾佳，热爱各种类型的运动。  她早起晨跑，让清新的空气和着汗水一道滋润肌肤； 她练热瑜伽，让肢体在动静之间，舒展而放松； 她做普拉提，帮助身体变柔软、身姿变挺拔； 她去打泰拳，提升人体的力量感和敏捷度。 所以我们看到，尽管身兼多职，又忙又累，但顾佳依然皮肤透亮、体态轻盈，走到哪里，就美到哪里，叫人羡慕。 美剧《纸牌屋》中的第一夫人，也是如此。因为热爱运动，她的身材紧实而修长，纤细而挺拔，整个人又飒又有型。 美国有一项研究表明，长期坚持运动，可以延缓衰老，最多可减龄10岁。 那些热爱运动的人，淌下了汗水、突破了极限，在一次又一次喘息的间隙，抵抗住了地心引力。 然后，告别松弛的肌肤、油腻的肚腩、僵硬的四肢，塑造出一个活力四射、光芒闪耀、自信从容的全新的自己。 反之，那些以沙发为半径，以宅为荣的人，不是葛优躺，就是嚼着薯片煲剧，久而久之，自然脸上布满油光、腰间藏着赘肉、体态无比臃肿，这个形象，自己都不太愿意多看，搭配起衣服来，更是困难。 当然，身材丰腴也是一种美态，但从医学的角度讲，廋一点才更健康。 苏格拉底说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。” 多多运动吧，你将会收获一个健康的身体，还能拥有不走形的身材。 02 不熬夜的人，气色好 日本作家松浦弥太郎，是按时作息的典范。他在书中写：“每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。” 与之相反，我们很多人熬夜成性。 每当深夜来临，不是打游戏、追剧，就是聊天、发呆，反正就是不肯好好睡觉。 长久下去，必然气血不足、精神不振，甚至还会秃头、长斑，把颜值硬生生往下拉了好几个层级。 中医里有句话：“一夕不卧，百日不复。” 意思是，1个晚上不睡觉所造成的危害，用100天来补养，也未必能弥补回来。 无独有偶，美国《睡眠》杂志也有相关研究。研究显示，长期睡眠不足，会导致表皮失水增加，然后人的皮肤就会变差，出现黑眼圈、皮肤老化等状况。 可见，熬夜，的确是颜值最大的杀手。 莎士比亚曾说：“舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。” 白天，我们奔走、劳累，费心费神、疲惫不堪，到了晚上，就该放下一切烦心事、关掉手机和电脑，喝杯热牛奶、泡个香氛浴，然后，上床、关灯、盖上被子，进入梦乡。 好好睡觉，不仅能起到修整灵魂的作用，还能让疲累的器官得到修复。 好好睡觉，能补充元气、蓄积能量，也能延缓衰老、保护颜值。 03 常微笑的人，心态好 看过这样一则对话。 小女孩亲着妈妈的脸蛋夸赞道：“妈妈，我好爱你，你好漂亮。” 妈妈很奇怪：“难道妈妈以前不漂亮吗？” 小女孩回答道：“今天更漂亮，因为你今天没有生气。” 很短的对话，但引人深思。 我们在这世间生存，处处是压力，事事有难处，难免一身情绪。时间久了，这种情绪就长成了戾气。 一个满身戾气的人，是什么样的呢？ 当然是：肚量小、脾气差、脸难看，每天为了鸡毛蒜皮的事，吵吵闹闹、打打骂骂，不争出高低不罢休，不算出输赢不收手。 这种狰狞粗鄙的样子，于事无补，只会把自己推入恶性循环的泥沼中，让自己越来越不顺，也越来越不幸。何苦来哉？ 不如，心宽一点，不计较琐事，笑一笑，让所有争端随风去；心大一点，不理会烦恼，笑一笑，让一切龌龊自顾自。 当笑得多了，你就会发现，没有什么是过不去的，也没有什么是能左右心情的。 著名作家赵朴初先生在《宽心谣》里写道：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。” 多笑笑，烦恼少；多笑笑，心宽路宽。 当我们心有暖阳，自然就不会被悲伤缠身；当我们身沐春风，自然就不会被愁云袭击。 当笑容培植了好心态和好心情，我们必然走得步步生风。 04 爱读书的人，气质好 作家毕淑敏说：“好书对于女人，是家乡的一方绿色水土。离了它，你自然也能活。但与书隔绝的日子，心无家园。半生过下来，女人就变得语言空虚，眼神恍惚，心地狭窄见识短浅了。” 这个道理适用于所有人。 书，是暗夜的明灯，指引人们摒弃杂乱，一心向着目标前进； 书，是初春的微风，给予人们慰藉温暖，从此不再忧愁难捱。 爱读书的人，腹有诗书、灵魂有趣、天地自宽、风雨不惊，自有一种出尘脱俗的气质，让人羡慕，也让人赞叹。 主持人杨澜，曾在采访中说，她把读书、旅行、知人作为丰富人生经验的三种方式。 从这个排序看，“读书”是她最为看重的，而书，也滋养了她。 前段时间，在综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，她作为主持人，表现绝佳。 当搭档的客串主持因为紧张，不断口误、抢话时，她在一边，既不夺人眼球，也不炫技，只是凭强大的应变能力巧妙救场； 当姐姐们表演完毕，她上台说主持词时，一张口就是佳句，除了总结，还拔高了节目立意，文化素养功底，不可谓不深厚。 这样的杨澜，在舞台中，熠熠生辉，在人群里，卓尔不凡。那知性优雅的举止，出口成章的才学，迷人至极。 多读书，读好书，在世事中认清自己，给自己面对这个世界的勇气和智慧，让自己不会在泥泞中沉沦，也不会在鲜花中忘形。 读了书的人，不自苦于小天地，而是走得衣袂翩跹。 有道是：“没有人永远年轻，但永远有人年轻。” 愿大家，记得多多运动、好好睡觉、常常微笑、热爱读书，让自己的灵魂和身心，不惧岁月、不畏年龄，永远美丽，永远年轻。 作者：琳墨，碧读好书签约作者，爱书，也爱文字，但更想做一个在窗边看云绣花的女子。本文为“碧读好书”原创，好书像碧玉般珍贵！提供原创文章、新书资讯、必读书单等，伴你成长！ |
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