转告父母：3种调料被称为“尿酸祸因”，吃得越多，尿酸越高

如今，奔入小康社会之后，我们生活条件越来越好，饮食也是千变万化，每一顿饭菜都离不开大鱼大肉，尤其是靠海城市，各种海鲜不停的变花样吃，所以越来越多的年轻人患有高尿酸现象越发明显。高尿酸被称为继'三高'之后的第四高，并给身体带来的影响也不亚于'三高'。

根据数据显示，我国高尿酸人口已超过40%，诱发痛风、肾衰竭等症状，所以日常要控制饮食和生活习惯，稳定尿酸值。有的人尿酸增高不会出现任何症状，但会出现一些关节疼痛，尿液变深、偶尔腰疼等现象。

转告父母：厨房里的这三种调料是'尿酸祸因'，吃得越多，尿酸越高

1、 豆瓣酱

豆瓣酱是我们吃面或者炒菜都会用到的一个调料品，帮助食物提鲜入味，其实豆瓣酱主要原料是由大豆做成，其蛋白质含量非常高，会增加尿酸的形成，从而诱发痛风，高尿酸患者常吃会加速身高尿酸，且尿酸降不下来。

2、 耗油

耗油在我们每家每户厨房里必不可少的调味品，平时炒菜少了耗油都感觉缺少了些味道，加了之后会让味道变得越来越好，但是大家都知道耗油是由海鲜牡蛎制成的，嘌呤含量非常高，吃得越多尿酸越高。

3、 料酒

很多肉类下锅前都喜欢用料酒腌制或者直接倒入料酒一起水煮去腥，比如：鱼、海鲜、动物内脏等都是腥味很严重，加入料酒能去腥，但是常吃会刺激肝脏、肾脏，加速增加体内尿酸水平，吃得越多，尿酸值越高，且这些腥味严重的食物本身嘌呤也较高，尿酸高患者也不多吃。

当人体尿酸升高时会出现这些4个信号，平时多留意，避免尿酸升高肾脏受损

1、 关节疼痛不适

2、 下身浮肿

3、 尿液泡泡多且难消

4、 腰痛四肢无力

内科主任：日常坚持注意3项，稳降尿酸，痛风不再来扰

1、 良好的作息习惯

尿酸高的人平时要养成良好的作息习惯，保持足够的睡眠时间，这样肾脏得到休息，肾脏功能能够很好的自我修复，提升免疫力，将体内尿酸排出，避免尿酸升高。

2、 营养补充

日常补充一些降酸水来食疗调理，在《黄帝内经》中有记录到菊苣、葛条、栀子、玉米须、桑叶等食材可以利尿，抑制尿酸升高，加速尿酸排泄。每天坚持补充这些经现代工艺而得的苦苣和葛条的复合液，可以使得降尿酸成分让人体充分吸收，比普通冲泡试的降尿酸有明显效果。

3、管住嘴

平时要拒绝高嘌呤的美味，如：美味海鲜、美味排骨汤、动物内脏等都是高嘌呤食物，平时要管住嘴，不能多吃，尿酸高的最好要忌口，否则尿酸降不下来，反而不断飙升。