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生活中，一些糖尿病友会有这样的情况：“多吃几口饭，血糖就蹭蹭上涨；不吃，好像又饿的难受”，总觉得这血糖好像过山车一般。 其实，解决饥饿并不仅靠调整饮食那么简单。  有一种观点认为粗粮富含膳食纤维，糖尿病患者多吃粗粮有利于控制血糖，因此每天只吃粗粮，不吃细粮，甚至有些伪专家发明了什么地瓜餐养生降血糖的招数。这种方式短时间内可能尚无大的危害，当长久如此恐怕是害大于利。所以不能这样解决，要搞清原因对症解决。 糖尿病人吃不饱背后的深层原因 1.糖尿病饮食控制过急 糖尿病友有的是通过饮食疗法来控制，原来胖吃得多，现在医生让吃少点，一下子不适合，所以就易饿的感觉强烈，要循序渐进，不可急于求成，这样慢慢就形成科学控糖的习惯了。  2.糖尿病餐后低血糖反应 有些2型糖尿病人餐后易饿，可以是餐后低血糖反应，因为2型糖尿病患者由于餐后胰岛素分泌延迟，引起餐后高血糖，高血糖又刺激胰岛分泌胰岛素，造成食物吸收高峰过后，血中的胰岛素大量增高，最终导致血糖降低，感觉很饥饿感。所以要了解情况原因解决。 3.糖尿病血糖过高也易引起饥饿。 血液中糖过高，血糖不能进入细胞内，导致细胞能量不足，细胞缺糖的刺激信号就会不断传入大脑，使大脑发出需求糖的指令，产生“饥饿”信号。所以为什么有的糖尿病人容易饿原因就在这里，三多一少中其中一多就是吃得多，因为爱饿就吃得多，其实是高血糖给身体发出的信号。 4.有些降糖药用的不合适也会出现饥饿。 大家都知道，药物是糖尿病治疗的主要方法，但有些人发现吃了药易饿，还没找到原因，其实这真和药物有关，胰岛素和口服降糖药中的磺脲类都易诱发低血糖，当低血糖时，人体负责饥饱感的神经中枢下丘脑得不到足够的营养，就会产生饿的感觉。所以如果在用药后相对没用药饥饿感增加，就要考虑是药物引起的问题了，就要找医生适当调整用药了。  糖尿病人如何减轻饥饿感？ 1、糖尿病人人在主食搭配蛋上增加此蛋类、蔬菜类一起吃。会减少饥饿感。 2、糖尿病人选择吃低能量体积大的食物。有些研究表明，食物体积越小越易饿，所以吃体积大的食物尤其是杂粮馒头或杂粮面包，体积比较大，饱腹感会更强。  3、糖尿病人多吃带根茎的蔬菜。糖尿病人多吃菜营养好对控制血糖也好，对血糖也好，大体积的蔬菜，如黄瓜、西红柿、包菜、冬瓜、菜花、莴笋等补充。糖尿病人要多吃，尤其是一些牙口好的糖尿病人，多吃带茎根的菜更好， 有饱腹作用，能防止便秘。  如果糖尿病要易饥饿，也可以用加餐方法解决，选择在两餐之前， 将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免饥饿感。加餐要选择低热量的食物，要有足够的蔬菜如黄瓜之类的“垫底”这样就更好。 但加餐也要规律 。 最后要强调的是，如果易感觉饥饿，糖尿病要先测血糖，查查是低血糖引起的饥饿还是高血糖引起的饥饿，查清楚了就好解决了。 |
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