孩子是这个世界赐给每一个家庭的宝藏，他们的降生是让每个家庭都高兴的事。每一位女士在知道自己怀孕时，相信在心中一定能感受到新生命在腹中孕育的喜悦。但是，怀孕不仅意味着喜悦，还代表着一份责任。孩子在母亲腹中成长的过程是漫长的，在这十月中，任何的不当行为都有可能引发悲剧，因此，家长们更应该慎重。除此之外，怀孕往往会伴随着另母亲不适的妊娠反应，使得妈妈在孕育孩子的过程变得非常辛苦。由于妊娠反应的影响，妈妈在一日三餐时往往胃口不佳，这样会使得腹中的胎儿获取不到充足的营养，严重的话甚至会影响胎儿的发育。因此，妈妈们在怀孕时，要注意及时补充营养，让腹中的孩子更健康。以下的营养元素，对于胎儿的发育有重要影响，宝妈们要格外留心。各位宝妈们对叶酸这种营养物质应该不陌生，在备孕初期，多数医生们就建议准妈妈们服用一些叶酸，来维持好更适合怀孕的身体状态。叶酸是维生素中比较常见的一类，可以溶于水。同时，它也是母亲腹中宝宝成长发育过程中不可或缺的营养素。叶酸作为人体必须的维生素，担当着体内生命活动的物质承担者的角色——蛋白质合成的过程，还能够影响生命的最小单位——细胞进行的各种生命活动。 孕妇如果在怀孕期间体内叶酸水平持续低于正常值，腹中的胎儿有可能会出现一系列的病症，如心脏发育过程不完善、唇部出现多瓣等问题。如果妈妈们在怀孕头3个月体内缺乏叶酸的话，还可能对胎儿大脑神经的发育带来一系列不好的影响，甚至导致胎儿畸形。由此可见，叶酸对于腹中胎儿的发育是十分重要的，宝妈们一定要注意及时补充这种营养物质。除了服用一些药物以外，还可以通过常见的动植物性食品来补充叶酸，比如：动物肝脏、鱼肉类、蛋奶类等。当然，很多种类的蔬菜水果中也含有叶酸，如：梨、蚕豆、甜菜等。因此，宝妈们可以通过不同的食补方式来补充叶酸。在怀孕期间，妈妈除了需要保证自身的营养，还要为腹中孩子的成长提供能源，因此妈妈们对微量元素的需求也要远胜于从前。对于一些微量元素，人体是无法通过自身化学反应合成的，所以必须得从自然界中获取。这些元素对于胎儿是十分重要的，一旦缺乏，很有可能影响胎儿正常的成长。而锌就是一类非常重要的营养元素，与叶酸一样，锌对于胎儿大脑神经的发育也非常重要，如果缺乏，同样会使胎儿的大脑发育不完善。然而在怀孕期间，单单从食物中获取营养是难以满足宝妈们的需求的，因此，现如今，孕妇缺锌已不再是个例，而是经常发生在大家的身边。孕妇如果体内缺锌，会使得宝宝生存的环境——羊水内缺乏抵抗外界细菌的能力，使得胎儿体质虚弱、免疫力下降，甚至会使胎儿出现很多的先天性疾病，如发育畸形、先天性心脏病、骨骼畸形等。为了解决锌元素缺乏的问题，孕妇们都必须重视起来：在孕期，吃饭切不可以挑食，要均衡地获取营养，及时补充多种多样的营养元素。在日常生活中，含有锌的食物有很多，比如：水果中的香蕉等。肉类中也富含锌元素，如动物内脏等。除此之外，孕妇们可以吃一些坚果来补充锌元素。怀孕期间，孕妇和孩子通过脐带紧紧联系在一起，相互影响着对方。孕育孩子的过程中，妈妈和宝宝都需要保证钙元素的充足。如果孕妇缺钙情况严重的话，随着孕期时间的增加，腿部负担加重，容易出现小腿抽筋等症状。除此之外，钙元素水平的稳定，能够使宝宝的骨骼更坚固，还能够帮助维持胎儿在子宫中的活性。伴随着胎儿的不断成长，孕妇们每天都要为其提供更多钙质，来保障胎儿的正常发育。在怀孕4个月左右的时候，孕妇对钙的需求量会大大增加，此时便需要及时地从外界获取钙质。孕妇们可以适当的服用一些补钙的药物，除此之外，还可以多食用一些含钙量比较高的食物，比如：瘦肉、蛋类、奶类等来补充营养。胎儿的健康是每一位准爸爸准妈妈都十分关心的问题，在怀孕过程中，需要准妈妈、准爸爸们注意的事情有很多。在孕期，妈妈们更要细心留意自己的身体情况。经过辛苦的十个月，相信每一个家庭都能如愿迎接一个崭新小生命的到来！
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