分享

女人撸铁后有多性感?这位健美冠军,曲线凸显,女人味十足

 小姐姐健身 2020-09-24

该文为原创作品,抄袭视侵权举报

健身文化逐渐普及,健身并不是少数人的爱好,而是国民趋势。瘦子需要锻炼身体练壮,胖子也需要健身减脂。越来越多的男女都加入到了健身训练中。

而力量训练对于塑造肌肉跟体型都有很重要的作用。女孩开始不再盲目害怕重量训练。这个韩国的李妍华,就是一个例子,热爱重量训练,坚持健身,在韩国获得了健美冠军,身材更是有目共睹的。

性感的美背,好看的臀型,这样的身材是女性羡慕的。谁说撸铁的女人会变成金刚?这个健美女冠军,没有大块头,身材健康阳光,却曲线性感,女性魅力丝毫不减。

她的肌肉比一般女性要发达,但身材线条比女性要好很多,没有赘肉,皮肤紧致,骨骼也健壮,不似其他女孩一样弱不禁风。健身的她,抗压力很强,性格也很乐观。穿起婚纱的她,美极了!

女孩先天基因的原因,脂肪率会比女性高3%-5%左右,女人身体的脂肪含量更高,而睾酮激素很少,远不如男性,力量也没有优势,因此女性想靠健身训练练出大肌肉是很困难的。但努力还是能帮助塑形,让身材变好。

有部分女性无法理解女性练肌肉的目的,认为肌肉是女性的天敌。然而,看了李妍华的身材,你还会有这种想法吗?

适量的肌肉才是让女性更有魅力的关键,来看看她平时是怎么撸铁训练的:

杠铃深蹲

倒蹬机

哑铃推举

想要从臃肿的妹纸变成行走的衣架子,那么除了有氧运动,还要加入力量训练,不但能助你加速减肥,还能让身材曲线更加突出哦!

零基础的人如何开始健身?

推荐一个资深公众号

全球健身号

减肥达人亲授各种健身视频、gif动图,

免费分享

新手健身计划、科学减肥饮食!

回复:

腹肌、减肥、马甲线、增肌、翘臀、练肩、练腿等关键词,即可获取对应教程哦!

    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多