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很多女生都认为自己很胖，那么是怎么胖起来的呢？难道是氧气吸多了，体重上升了？当然不是，是你吃着吃着变胖了！ 有的女生说，我很少吃东西的，但是就是容易胖，在小编这里是不存在的，我来给你分析分析。 1.没吃主食 主食虽然容易引起血糖上升，引起肥胖，但是缺少主食的身体会逐渐降低身体的代谢率，本来身体能够消耗1斤的食物，慢慢地就只能消耗300g的食物，而你自己并不清楚这一点，吃多食物依旧是这么多，也就胖起来了。 2.吃了零食 小编家里女性比较多，而且都有一个现象就是嘴里说吃少些，而在聊天消遣时，吃零食，糖果最多的却是她们。虽然正餐的热量摄入较少，但是一点点零食的热量可是可以追赶正餐热量的哦。 3.营养不均衡 当我们了解了三大营养素的作用，我们就知道了蛋白质对于减肥的重要性，然而零食中含有的物质大多数是糖分，油脂，缺少蛋白质，所以身材也就走样了。（前段时间已经证明了同样热量下，营养素比例不同，导致身材不同的说法） 4.不肯运动 工作时间疲惫不想运动，休息日更要好好休息，这时很多现代职场女性的现状。小编可以理解，但身体可不理解。要获得优美曲线的身材，还是得靠运动修身。 |
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