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瘦无止境，这是每个女生的名言警句。 减肥，是很多人毕生的课题！它就如人的欲望，永远都没有尽头。 虽说减肥的效果，就如换张脸。但是，如果没有把握好尺寸，掌握好方法，那么就要命了。你不信么？今天就来看看一位来自瑞典的减肥女孩Linn的减肥历程，以及最终效果吧。 在Linn的观念当中，选择节食减肥，能够在短时间内完成体重目标。这种方法，是没有其他方法能够比拟。 所以，她坚持节食减肥，每天制定的饮食计划，是摄入大约500大卡的食物。而坚持了几个月后，最后回馈她的确实是超低的体重，162cm的她，体重仅有38kg，但是副作用也随之而来，她也因此患上了厌食症。 在节食的这段日子里，她的每一顿饭热量都不超过200大卡，同时还给自己设定了减少锻炼计划，她的目的只有一个：让身体减少热量的存留，同时尽可能的消耗热量。 但是，你可知200大卡的热量是什么概念，大概是50g饼干的热量或者一碗半饭的热量，这根本就不是在生活，而是在受折磨身体，已经完全偏离了健康的定义。 看看这图片的前后变化可知，这是多么残忍的对待身体。 过度的节食，身体缺乏营养，会让代谢受到抑制，身体器官运转出现问题，你的面色逐渐变得暗淡，没有气色，脾气容易暴躁，闭经，掉发，便秘等等都会光顾你。 经历过节食后遗症的她，终于到了健康的严重性。最后只能硬着头皮，逼迫逐渐增加饮食摄入量，并且增加力量训练。 经过了一段时间的调养跟健身，她最终增加了20kg的体重。 有的人觉得，58公斤的她是不是又成了一个胖妞？ 不是的，通过合理训练的她，如今身材紧致，有曲线，有一种健康的活力美。 来看看她的最终变化吧，大长腿、蜜桃臀、蜂腰，该有的都有了，肥胖根本和她没什么关系。 她坦言，节食确实能让体重一降再降，但是这并没有什么意义。节食并不能让你得到好身材，只能收获一副干瘪的躯干，和不健康的身体。唯有通过合理的饮食和力量训练，才能让我的身材变得完美。坚持健身锻炼跟健康饮食的人，体重压根不是重点，不值得关注。 看完，你还敢尝试节食减肥吗？ 如何找到一些靠谱的健身内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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