有的人说，并不是所有人都觉得健身有用。很多人觉得健身就是增肌，发达的肌肉能干什么呢？ 他们对于健身的片面认识，对健身的了解有局限性。不健身的人，会找各种理由告诉自己，健身是没用的。但是，当你自己真正地去健身的时候，你会发现健身带给你不仅仅只是肌肉维度，健身改变的是你的生活和颜值，以及人生的各个方面。 国外的健身文化，已经是深入人心了，而国内并不是。对于一些人来说，健身的人完全就是在浪费钱，吃撑了才会去做的事。有的人看到肌肉男，会很反感，觉得很恶心。这样的片面认知，也是他们对于健身的不了解，存在较深的误解！
健身的方式主要有两种，一种是健身房里面的器械健身，另一种是家里的自重健身训练。由于健身是一种比较新型的运动，需要有一定的金钱投入，而只有少数人能够坚持下去。你要说健身和跑步一样，那么有多少人能够坚持每天去跑步呢？ 健身，其实和日常的运动都是一样的，作为一种强身健体为目的的运动，同样是能够给我们带来不一样诸多好处。 健身最终的目的，除了可以瘦身减脂，帮你管理好身材外，还能帮你强身健体，提高个人的体质和体能，这点也是大部分中老年人追求的。 为什么健身会让人上瘾？坚持健身的好处，你了解多少呢？ 1、长期健身可以克服你的惰性，让你远离“懒癌”。一个人如果“懒癌”上身，是非常可怕的一件事。 2、长期健身，不仅能让拥有一个健康的身躯。健身让你从一个胖子变成一个身材标准的瘦子，肌肉量的提升能帮你打造易瘦体质，有效地抑制体脂率，让你能够管理好身材。 3、健身可以提高我们的骨骼密度，帮你增强肌肉的含量。有效预防骨质疏松，还能保护到骨骼，提高关节以及其他主要部位的韧性等等。 4、长期的健身，实际上是对自己的一场投资。健身是帮你增肌存钱，人一到老年，不可避免的会出现很多的疾病，花费的医疗费会慢慢掏空你的积蓄。 健身运动是一种最便宜的“治病良药”。对于健身来说，健身花费的成本只是冰山一角。坚持健身的你，身体免疫力提高，抵抗力增强，疾病会减少，还可以免受疾病的痛苦。 5、健身最直观的收获，让你看起来越来越自信。坚持健身的你，身体各方面的能力都好像充了电一样，干劲十足。标准的身材，年轻的活力让你充满了自信。 6、健身让你流汗，有助于身体排毒，预防皮肤松弛、下垂，让你的肌肤看起来更加的光滑、有弹性。 健身的好处很多，没有健身的人是体会不到的。只能自己开始健身，并且坚持下去，你才能体会得到！ |
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