 坚持喝茶吧，你会变成这样…… 一晃子，2020还有99天就要结束了。 不如一起来喝茶，茶叶，是世界上最健康的饮料，没有之一。   无论是长时间对着电脑工作的白领，还是每天在户外劳作的工人，或是压力重重的商人，茶，都能在各个层面缓解身体的疲惫和精神上的压力。 许多人爱喝茶，看中的就是茶带来的健康的价值。 长期坚持饮茶的人，能达到以下6种良效。 01 美容养颜的功效 每日饮茶2~3杯，让体内维持足够的茶多酚含量。 你可能并不会明显觉察到体内抗氧化、清除自由基的进程，但保持每日饮茶的习惯，会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽。 茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的作用。    02 纤体减肥的功效 许多爱美女性都爱喝茶，为的就是这纤体减肥的功效。 儿茶素通过抑制肠道中的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收，从而预防肥胖；  茶多酚则会通过抑制体内脂肪沉积、促进多余脂肪分解，对抗肥胖。 看看身边经常饮茶的朋友，你就会知道，长期喝茶的人几乎都不是胖子。   03 深层排毒的功效 我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。 例如黑茶中的有效成分，在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长与繁殖，是游牧民族长期以来调理肠胃的“良药”。 黑茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分，既能促进人体新陈代谢，对内脏具有特殊的净化功能，还能吸附体内的有害物质，把它们排出体外。   04 预防“三高”的功效 长期饮茶，可以达到预防“三高”的效果，即预防高血压、预防高血脂和预防高血糖。 茶多酚类可以抑制肝脏胆固醇的上升，对脂肪代谢起重要效果；儿茶素类物质具有一定的降压作用，推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶；而茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度。 但已是“三高人群”的朋友需要注意，饮茶要谨遵医嘱，忌饮浓茶。 05 抗衰老的功效 茶多酚又可分四类物质：黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类。 茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内自由基。 其中花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种能力可达维生素E的10倍以上，从而缓解细胞的退化、衰老。 06 延年益寿的功效 寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。 百岁老人生活习惯调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。 “茶”从字面上来看，草字头代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一个八，总的加起来就是108岁，所以有人把喝茶能长寿的人称之为“茶寿”。 茶叶像生命守护神，一直呵护人类的健康使命。 每日饮茶3杯，坚持饮茶能够培养一个良好的生活习惯，也是最简单的做法； 每天动员身边1个好友喝茶，把健康的生活理念分享给更多的人，也是一种美德。 让2020结束的那天，看到自己与身边人的变化。 |
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