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假期的生活美好又让人担忧，面对漫长的假期，许多成年人都有些待不住了，更别说天生好动的小朋友们了。 放假的安排有别于平常上学的时候，在假期里孩子的生活节奏都乱了，这可怎么办呢？ 秀秀最近在朋友圈里晒出了自己儿子学习的照片，从照片里我们可以看到，孩子双手放在书桌上，两只小眼睛目不转睛的看着屏幕，全神贯注的学习着。 晒娃年年有，今年特别多，线上学习的苦恼，家长们怕是体会的够够的了。 面对家长们的晒娃，有的父母也提出了一些问题，那就是在放假的时候，孩子们的生活节奏非常杂乱。 有的时候跟着家长出去玩，很晚才回家睡觉，就算没有出门，在家的时候因为看动画片，和长辈们玩等，都容易晚睡。紧接着第二天就睡到日上三竿，生活的完全没有了节奏。 壹 长时间待在家里的孩子会出现什么样的问题？ 儿童可能会出现焦虑心理，烦躁害怕，紧张等等情绪。 想一想孩子平时每天可以在太阳下奔跑，而现在只能宅在家里，平时小区里每天热热闹闹的，现在却是每天都是一片寂静。 有些孩子甚至因此引发厌食，腹泻等一些比较严重的行为反应。 出现这样的情况，可能和这些原因有关：
孩子长期在这样高压的环境下学习和生活，孩子的的身体和身心健康能吃得消吗？ 贰 当孩子宅在家里，变得烦躁焦虑时，家长可以试试这么做： 多陪孩子一起玩耍 玩一直都是孩子们的天性。 疫情期间整天的憋在家里，他们肯定会因为日复一日的无趣而产生焦虑和孤独感。这个时候父母能给的就是在家里陪伴着他们。 其实日常生活中还是有很多可以在室内场所开展的娱乐活动。娱乐游戏能够很有效的既打发了他们的无聊时间，让他们减少想出门的意愿，能够缓解他们的焦虑，转移注意力到有趣的事情上去。 当然小一点的孩子还可以尝试送快递或者是卖东西的场景游戏，各种场景游戏可以让孩子和家长更亲密的接触，大大增进亲子关系。 注意补充维生素D 孩子小时候要补维生素D，很多家长都知道维生素D可以促进钙的吸收，但是其实维生素D缺乏不仅仅影响钙的影响还会影响孩子的情绪。 美国密歇根大学(University of Michigan)对哥伦比亚波哥大学的儿童进行的一项最新研究显示，儿童中期缺乏维生素D可能会导致青少年时期的攻击性行为以及焦虑和抑郁情绪。 与维生素D水平较高的儿童相比，血液中维生素D水平提示缺乏的儿童发生外化问题行为(攻击性和违规行为)的可能性更高。 孩子小时候皮肤没办法合成足够的维生素D，所以中国营养协会建议二岁之前孩子每天补400IU以上的维生素D。 很多家长到了孩子二岁后就不会再给孩子补维生素D的，怕会中毒。但现在我们基本都宅在家里很少出门，孩子的皮肤基本见不到太阳，适当的给孩子补充维生素D，可以预防孩子焦虑。 合理的作息规划 因为疫情的爆发，孩子们可能之前的生活节奏都被打乱了。白天不起，晚上不睡可能是非常多孩子的现实写照。 合理的作息才能保证好的心态，这也是对孩子一种自我管理的考验。 当孩子产生焦虑时，一定要好好规范孩子的作息时间。 在得到充分休息的同时也要让孩子开展有计划的一些学习活动。 因为现在疫情的到来，让很多学校都延迟了开学的时间，这个时候可以帮助孩子去简单的进行新课的预习或者一些练字活动，但是也不必太过于苛责和规矩。 图片来源soogif 一定要让孩子进行适当的运动锻炼，“生命在于运动”，运动不仅能够促进人的身体机能，还能够帮助孩子减少精神上的紧张焦虑的压力。 叁 特别现在孩子都在家上网课，将原有的“师生矛盾”也转移到亲子矛盾中去，很多家长发现自己的孩子出现上课和做作业不认真、做事拖拉、喜欢玩游戏等现象时，就会烦躁、焦虑。 再加上人类大脑机制自带负面偏见，喜欢选择性关注负面信息，这也使家长更容易看到孩子的消极表现和缺点，越看孩子越不顺眼，让亲子之间的矛盾更加突出。 那么，父母怎么让自己保持良好的情绪和心态，利用疫情期间的相处，让亲子关系良性发展呢？ 孩子真正需要的是陪伴，而不是唠叨 有网友贴出了这样的段子：
虽然是吐槽和戏谑为主，但也一定程度上反映了部分家庭，在疫情期间，亲子关系之间相处的常态。 孩子从起床、吃饭、睡觉、作业，方方面面家长都能看出问题，无时不刻不受到责骂，相信这样的生活，没有谁会开心。 曾在知乎上看到一个网友说，小时候，我爸爸常年在外，轻易不回来，但一回来，就是挑我各种不是，此外就是告诉我要好好学习。其实，我感受不到他的爱。 其实，孩子真正需要的是陪伴，不是打骂和唠叨。陪伴，可以是跟孩子一起愉快做任何事。 比如，想让孩子认真上课、学习，就自己以身作则，主动给自己和孩子各自制定一张日常学习、运动计划表，然后陪着孩子按部就班进行，总比不停地唠叨和指责要好得多； 又比如，也可以是和孩子一起玩耍。 而疫情期间，跟孩子们玩游戏，既能给孩子带来欢乐，又能增加亲子感情，没有比这更好的了。 你看，明星汪峰在宅家期间，就把自己当人偶，让醒宝给自己装扮，在头上夹满各式各样的发卡； 而只因为吴所谓和弟弟说想看动物，吴京就把自己装扮成一头大象，笨拙移动、扬鼻，那种滑稽的样子，逗得人捧腹大笑。 视频来源腾讯视频 在欢声笑语中，孩子不知不觉与家长更加亲密，而家长因疫情产生的恐慌和焦虑也早已消失得无影无踪了。 今日互动留言 疫情期间您和宝宝的作息时间有没有乱呢？有哪些小趣事？欢迎您在底部留言，分享您的育儿经~ |
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