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脾虚的人该如何去调理?学会1个动作,这样站一站就能帮你调理好

 昵称GlkcOO5L 2020-09-24

脾虚不再是很多老年人的专利了,在现代这个社会,很多年轻人也都有着脾虚的问题,这其实和他们的生活习惯是有关的。有句话是这样说的“忧思伤脾”,忧虑过度就是会伤及脾胃,再加上现代的年轻人喜欢熬夜,会导致身体机能出现下降,也会引起脾虚。如果此时饮食习惯再不注意,喜欢吃些重口味,例如:辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤等食物,同样的也会刺激我们的胃黏膜,进而损伤我们的脾胃。

脾虚都有哪些症状?

脾虚的主要症状有:神疲乏力、面色发白、便溏、食后腹胀、舌体胖大有齿痕、下肢水肿。脾虚严重的如果通过日常调理还是没有任何效果,此时就要反思,很有可能是不是脾虚时间久了,导致肾阳也虚了。肾阳之火乃生命之本,火能生土,脾土的运化依赖着肾阳的温养。

长期脾虚或者任何一脏器久病,都会导致肾阳虚,只要肾阳虚久了,血液生成供不上,就会引发阴虚,会出现上热下寒的现象,也会造成脾虚湿重。那么如何去改善这种问题呢?今天我就教给大家1个动作,主要就是靠站一站,就能帮你引火下行,补肾阳。

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具体步骤:先保持山式站立,也就是双脚并拢或者稍微分开,朝着正前方,脚尖不要向外分开;然后让我们的左手放在髋部,弯曲右膝,右手抓住右脚,让右膝向着右外侧打开,把你的右脚心放在左大腿内侧的上端,脚趾是朝下的,脚跟顶着大腿根部,双手放在髋部。

此时注意要保持左腿伸直稳定,髋部的稳定,让你的右膝向后压,双臂侧展,和肩膀是在一条直线上的,然后翻转双手掌心向上,双臂向上举过头顶合十,保持几个深呼吸,再慢慢拉长坚持的时间。做完一遍之后,右脚落地,放下手臂,回到山式,在另外一侧接着重复这个体式,整体做完可以坚持到5-10分钟左右,当然你也可以根据自己的身体去拉长坚持的时间。

对于脾虚、肾阳不足的朋友,可以每天坚持做一下这个动作,坚持下去你就会感觉到肚脐和下腹部是有股热热的暖流,可以很好的补我们的肾阳,你还不赶紧来试试。

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