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很多著名女星为了美真是无所不能，比如为了抗老忍受被蜜蜂蛰脸的“蜂疗”，为了胶原蛋白再生将自身血液注射到面部的吸血鬼护理法，不看你不会知道女生为了美可以有多拼！比较起来，那些为了美，在冬天要风度不要温度、忍受高跟鞋磨脚的痛苦什么的完全不叫事儿！ 咱们还是来点能让普通大众接受的爱美小技巧吧，人人都能做到！ 1，避免习惯性表情。太多扭曲面部的表情动作会过早的形成不可逆转的皱纹。除了拍照摆拍，我从来不用手托腮撑在桌子上。睡觉会用丝绸枕套防止挤压出皱纹，平时更不会做一些各种各样的鬼脸，甚至连皱眉和撇嘴的动作都很少有。 2，小动作帮你塑造凹凸有致的匀称体型想要练出凹凸有致的匀称体型，不一定要请私教，网上有很多局部锻炼的视频教程，在家也能自己对着练习！像深蹲和向后抬腿可以练习翘臀，坐在椅子上能练习出笔直修长的腿型。每天坚持做几组，坚持下来就能练出你想要的效果！另外，女生千万不要翘二郎腿，翘二郎腿对身体的健康不利，对体形的危害也很大。 3，不做低头族经常低头玩手机不仅容易患颈椎病，还会让颈纹越来越明显！爱美的小仙女们一定要注意了。颈纹一旦出现想消除很难！所以玩手机时最好平视手机，要多想想你的颈纹啊！ 4，防晒！一年四季都要防晒！我是传说中的不能见太阳星人!烈日当空的时候能不出门就不出门。万一避免不了会全副武装，防晒产品+防晒装备都有! 肤白给我带来的好处是挑衣服和口红颜色不用想太多。很多人夸我全身白到发光。 5，每天补充足够的水分。女生要注重保湿补水，除了在保养品中给肌肤喝饱水外，更需要从日常中给身体补充足够的水。喝水无需过量，坚持每天7-8杯水就好。早晨起来一杯温水尤其重要！饭前喝一杯水或者一碗汤对身体更有益，因为饭后马上喝汤水会冲淡胃液影响消化，个人觉得这样做还可以避免吃得太饱。 6，管住自己的嘴巴一胖毁所有，这句话绝不是吓唬你。一些高糖、热量高的食物一定要少吃，如很多女生爱吃的芝士奶盖、铁板鱿鱼、香辣肥肠……！过了晚上9点就不要吃东西了。吃前想想你的身材和皮肤！再好吃也要拒绝！ =================================================== 我的拼还是那种不经意的拼，绝对我不需要你下苦功夫。 先说我的状态，10年保持体重不超过90斤，孩子目前7岁，我还是一直不超过90斤。另外，见过我的人都叫我小姑娘，皮肤光滑水嫩，其实快奔四了。 我是怎么做到的呢？ 首先：我饮食很节制，喜欢素食和苹果。说出来你们不信，我的早餐就是一个苹果，一碗麦片+一袋新牛奶，不多也不少，这个吃法我坚持了3年。俗话说，一天一个苹果，疾病远离我。可真正这么坚持每天吃一个苹果🍎的人，估计凤毛麟角吧。真的，是皮肤红润白皙。 其次，我很会睡觉休息。我不是一个早睡族，也是夜猫子类型，但是白天只要我觉得身体有些疲惫吃不消，一定会见缝插针花10分钟，15分钟闭目养神或者小睡一会儿。你想想你一天24小时，肯定有很多个10分钟，供你休息。关键是，你养成疼爱自己的这个习惯了没有。记住，休息很重要，哪怕是15分钟，都能帮你修复体力。 最后，我很会运动和美容。我的运动是微习惯，我从来不会抽一个专门时间来健身，但是我会在白天或者晚上下班回来后的间隙时间，5分钟为单位，做身体拉伸、抬腿，扩肩等运动。我把这样的5分钟分布打散到全天里，很轻松就能完成，而且坚持也很容易。 美容也是这样，晚上回来扫地，收拾衣橱的时间敷一张，既不影响干活，又能美容，双管齐下。 养成了这些微习惯，真的很管用，做起来不费劲，坚持也超级容易，累计一段日子，效果超级明显，豪不夸张的说我奔四的人，看着还是小姑娘的状态。 善用这些巧劲儿，不拼也能出超拼的效果，爱美的你动起来吧，冻龄一定属于你。 ====================================================== |
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