杭州中医周强老师，高级健康管理师，公益儒学老师，出生于祖上有浓厚学习氛围的书香门第，童年阅读四书五经等儒学经典，阅读黄帝内经，伤寒杂病论等中医经典，注重学习传统经典结合现代科学，崇尚活到老，学到老，学无止境的终身学习理念，多年公益举办儒学和中医读书会，研究医学心理学20余年，乐于助人公益帮助神经衰弱患者，深得社会好评，中医学是古代中国人民长期同疾病作斗争的医疗实践经验总结和智慧的结晶，中医是高度哲学化的自然科学，是经验医学，是社会人文医学，是世界医学体系上的璀璨明珠，是博大精深的知识宝库。古老的中医学起源于上古华夏先民与恶劣的生存环境做斗争求生存谋长寿，认为气是构成宇宙万物的本原，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，气分为阴阳二气，疾病时分成正气和邪气的盛衰消长矛盾的转变，扶正祛邪是所有疾病根本的治疗原则，即包括常见病多发病，也是癌症和各种疑难杂症的治疗原则，中医认为阳气决定健康与寿命，明代医学家张景岳《类经图翼·大宝论》中说，“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳"。广义指阳气对人体的重要性就好比太阳，狭义指肾中之真阳，命门之真火对人体非常重要。阳气不足怕冷手脚冰冷寒湿重而微循环差新陈代谢缓慢百病从生。妇女同志比男人小毛病多根本原因之一是阳气不足，平时要注意保暖，服装不要只要风度不要温度，平时多吃温热食物，少吃生冷寒凉食物能预防和减少疾病。阳气是生命活动的活力和能量，人体衰老死亡是身体阳气由强变弱衰减枯竭的过程，阳气不足衰老提前，阳气充足衰老缓慢。中医认为身体容易疲劳无力是气血不足而精气神缺乏，中医主张补养气血，代表方是北宋太医局编写的《太平惠民和剂局方》中的十全大补汤，中气不足，中医主张补中益气，代表方是明代医学家李东垣《内外伤辨惑论》中的补中益气汤。中医药方剂组合千变万化，种类繁多。
最早的中医经典黄帝内经，第一篇，黄帝内经《上古天真论》中说，“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。揭示了科学养生，避免疾病，延年益寿的诀窍。黄帝内经《素问·生气通天论》''阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝"。阐述了健康是身体阴阳平衡和谐，衰老是身体阴阳衰弱减少，死亡是身体阴阳灭绝分离。黄帝内经《素问·至真要大论》中说，“夫百病之始生者，必起于燥湿，寒暑，风雨，阴阳，喜怒，饮食，居处"。黄帝内经《素问·举痛论》中说，“余知百病生于气也"。明代医学家张景岳《类经》中说，"气之在人，和则为正气，不和则为邪气。凡表里需实，逆顺缓急，无不因气而生，故百病皆生于气"。古代中医还有丰富的情绪管理和心理减压的理论方法，帮助身心不健康的恢复正常。西方欧美有一句谚语，“不烦恼，不生气，不用血压计"。中医认为长期精神紧张烦恼焦虑。思虑过度压力过大导致肝气郁结进而肝阳化火，肝火旺造成生气冲头久了就会形成高血压，严重会发展为脑中风，改变急躁性格变的心平气和能减轻高血压病情发展过程，起到很好的自我健康管理作用。推而广之，许多疾病都和肝气郁结造成的郁堵郁积郁结有关，中医主张疏肝解郁，疏肝理气，解除情绪郁结，心情舒畅了，疾病也渐渐随之减轻变少了。黄帝内经《灵枢·经脉》中说，"经脉者，所以能决生气，处百病，调虚实，不可不通"。经络堵塞，气血运行不顺畅，百病丛生。中医善于使用推拿按摩经络，针刺或艾灸穴位使气血流通恢复正常运行。中医有丰富完善的望闻问切四诊方法和实用精准的八纲辨证理论体系，主张从阴阳，表里，寒热，虚实八个方面提纲挈领，纲举目张的判断身体生理机能和疾病起的病理变化，从而针对性的制定治疗方法，使病人恢复健康。
中医有着人类历史上最早的健康营养饮食疗法，黄帝内经《素问·脏器法时论》中说，"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益气"。中医认为药食同源，历史上中国民间也素有药补不如食补之说。南宋医学家朱佐《朱氏集验方》中有三豆汤，黑豆赤豆绿豆各等份，老人大人小孩皆适宜，实践证明能清暑益气，起夏季保健作用。中医有些高度发达的抽象哲学思维，古代西晋哲学家傅玄认为元气是构成自然界万物的基本元素，傅玄《口铭》中说，“病从口入，祸从口出"。深刻阐述了疾病和饮食相关联，现代医学认为长期不健康饮食是癌症和许多慢性病的重要原因之一，癌字是病字壳，里面三个口加一个山，象征乱吃各种不健康饮食堆积如山，量变导致质变进而癌变。明代医学家李时珍本草纲目既是一部中药大全，也是一部饮食疗法药膳宝典，里面包含了大量健康营养饮食疗法和药膳的制作方法。黄帝内经中认为酸苦甘辛咸五味对应肝心脾肺肾五脏，饮食偏重某些口味会导致身体五脏的五行不均衡而产生疾病，饮食口味平衡调和对身体健康有益，能起延年益寿作用。 艾灸能温阳提升人体阳气，黄帝内经《素问·异法方宜论》中说，"北方者，其天地所闭藏之域也，其地高，陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫，故灸焫者，从北方来"。殷商甲骨文考古发现商朝时灸法，烫法已经普遍流行。道家庄子书中说，活了73岁的儒家孔子自己说健康少病的原因之一是喜欢艾灸。活了84岁的儒家孟子书中说，"七年之病求三年之艾"，活了83岁的道家庄子书中说，“越人熏之以艾"。唐代医学家102岁的孙思邈幼年时体弱多病，中年时喜欢上了艾灸，在著作《千金要方》，《千金翼方》两书中，记载了大量有关艾灸的内容。南宋医学家窦材《扁鹊心书》中说，“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一"。可见科学的，合理的，适度的艾灸对身体具有一定的保健养生作用。艾灸能祛除体内风寒湿阴冷邪气，能治疗和减轻骨与关节疾病，预防感冒，当然能正确结合经络穴位实施艾灸效果会更好一些。 中医有种类繁多的功能锻炼，康复保健，强身健体的运动疗法和养生体操。古代总称这些疗法叫导引术。包括东汉医学家华佗发明的五禽戏，八段锦，易筋经等等，五花八门，千姿百态的锻炼方法能起一定的保健养生作用。在几千年的历史中，作为开放包容的中华民族传统文化的代表之一的中医，圆满融入了儒医，道医，佛医，民间中医，乡村中医，周边少数民族传统医学，和世界其他民族传统医学各种元素，内容更加丰富多彩。
古代中医崇尚儒家中庸原则，中正平和，凡事中道，不偏不倚，恰如其分，恰到好处。科学养生和营养饮食等生活习惯也要遵循中庸原则，对照现代医学认为运动过少或运动过度都对健康不好，安逸过度或劳累过度都对健康不好，营养不良或营养过剩都对健康不好。营养不良则气血生化不足，营养过剩也可怕，会导致肥胖，高脂血症，糖尿病等各种富贵病，吃水果或甜食积累过多会导致糖尿病，运动过少也会导致糖尿病，适度运动能消耗葡萄糖，血糖和尿糖自然下降了。疾病的形成和产生大多源于违背了中庸原则，遵循中庸原则就能延年益寿。 |
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