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手上有个“通便穴”,每天按一按,帮你排除臭宿便,缓解老便秘!

 雨林修养馆 2020-09-25

一说起便秘,相信很多人都可能会遇到这样的经历,当宿便一直团结在我们的体内,没有办法及时排出的时候,会对我们的身体健康带来很大的影响。尤其是到了秋季,天气本来就非常的干燥,如果在这个时候我们摄入的水分或者是膳食纤维不足,很容易就会引发便秘。特别对于那些久坐不动的白领上班族来说,不仅容易出现便秘,还可能会引起身体发胖。所以说在日常生活中一定要调整好自己的饮食习惯,再搭配上适当的运动,能够缓解便秘的情况。接下来,小编给各位朋友们来介绍一处穴位,若是每天经常按,对于缓解便秘排出宿便有很好的帮助。


手上有个“通便穴”,每天按一按,助你排除臭宿便,赶走老便秘!

我们的身体上有非常多的穴位,不同的穴位对应着不同的反射区。经常按摩一些穴位,对我们的身体健康有好处。如果有便秘的情况,那么不妨多按摩一下这个穴位,这个穴位叫做支沟穴。支沟:位于手背腕横纹,上三寸左右。也就是,手腕与手肘横纹间的中间位置。


对于那些平时工作特别繁忙的人来说,基本上很少有时间去参加体育锻炼。如果在平时吃水果,吃蔬菜比较少,喝水也比较少,那么就容易增加便秘的情况。所以不妨在每天睡觉之前或者是休息的时间,按摩一下这个穴位,直到按摩有疼痛感,能够起到很好的培养便意的功效。通过按摩只龟穴来缓解便秘是非常简单的,比喝润肠通便茶都有效果。如果在平时你就有便秘的情况,那么不妨每天按摩几分钟,自然就能够养成排便的好习惯。


除了常按这个穴位外,做到以下这3点,对于治疗和预防便秘也有很大的帮助。

注意饮食:早晨起来之后,喝一杯温开水,也可以适当的放一些蜂蜜,而且在吃早餐的时候,可以多吃一些膳食纤维比较多的食物,或者是多喝一些具有润肠通便作用的食物,比如说银耳萝卜粒等,能够起到很好的清肠润肺功效,避免摄入一些高油脂,高油腻的食物!


注意生活习惯:如果想更好的缓解便秘情况,那么在平时一定要养成良好的生活习惯,最好做到早睡早起,少熬夜,对于抽烟喝酒这些事情也尽量戒掉,而且如果有大小便的时候一定要快点解决,不要憋着。千万不要给肠道垃圾有可乘之机。这些对于缓解便秘有不错的功效。


注意情绪:其实我们日常的一些精神状态,也和我们的身体健康息息相关,便秘也是如此。如果我们的神经长期处于紧绷的状态,那么必然就会影响到我们身体的正常新陈代谢,也会加重便秘的情况,所以在日常生活中一定要保持良好的心态,对于预防便秘也是有不错效果的。


各位经常便秘的朋友们,不妨常按这个穴位,做到以上这三点,相信能助你尽早排出臭宿便,赶走老便秘。若是这篇文章对您有帮助,不妨分享给身边的人,若您还有更好的治疗便秘的建议,不妨在下方评论区留言,同时感谢您的阅读和分享。

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