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长寿一直以来都是我们追求的“目标”，但这个“目标”，却很少有人能达到。虽然说时间对每个人都非常公平，但不同的人在面对生活的时候，所做出的不同选择，却会拉开人与人之间的差距，也会影响一个人寿命的长短。 一如既往坚持着健康生活习惯的人，会在时间的“大浪淘沙”下，被“筛选”出来，成为长寿的“候选人”。而拥有不良爱好、习惯的人，则会被长寿“抛弃”。 这4个习惯，会加速“消耗”寿命，希望你能避开 经常生气 爱生气的人，脸上都写着“生人勿近”四个大字，他们的面部肌肉走向已经暴露了他们容易生气的特质。你以为生气是发泄怒火，其实怒气早已将你的肝脏、肺脏、心脏伤了个“底朝天”。 不相信的人可以回想一下，你身边那些容易生气的人，是不是都跟冠心病、 肝硬化 、心梗、脑梗等疾病脱不开干系？其实情绪对身体的营养是不容小觑的，肝火过旺、肝气郁结、血压升高等，都会直接伤害人体健康。 吸烟和酗酒 如果说有的人抽烟是为了迎合老板、同事，那有的人抽烟就是真的发自内心地想抽，对于他们来说，烟草这种东西，能暂时缓解压力，减轻心里的负担，让他们从工作、家庭中暂时性地抽身而出，酒精也一样，会让神经麻痹，暂时忘却烦恼。 但烟酒对血管、肝脏、心脏、肠胃造成的伤害也不能一笔带过，因为这些伤害会长久地存在于各个器官中，不断累积，最终爆发，引发脑梗、冠心病、肝病等，对人的记忆力、反应力也有伤害。 缺乏运动和久坐 现在很多人都不爱动弹，生活的便捷给了他们偷懒的理由，想吃饭的时候，拿出手机点一点，外卖就会送到门口，想买衣服的时候，拿出手机挑一挑，快递就会送货上门。平时工作也只需要面对着电脑，减少了外出和活动的机会。 这看似轻松、舒坦的生活方式，却让现代人的健康状况直线下降，身体就像一个庞大的机器，长期不用就会老化、生锈，体内的各个器官都开始“偷懒”，各个功能开始变弱，免疫力变差，正是疾病入侵的大好时机。 暴饮暴食 解决了温饱问题之后，人们在饮食上就更加挑剔了，也有更多的选择权。每个人都在享用自己最喜欢的食物，各种聚餐、聚会应接不暇，外卖的方便也让人在家就能享受美食。 这种状态下，体重超标的人也与日俱增，长期暴饮暴食，让我们的肠胃“不堪重负”，在消化工作中“体力不支”，败下阵来。这不仅是消化系统的问题，也是胃粘膜受损，胃病的开端。 这些习惯都会让我们的寿命越来越短，想要长寿，我们必须一一避开。 在人们心里，提到长寿可能就是多走路、多睡觉，但想要身体强健，更应该做到以下两件事： 保持乐观情绪 一个乐观的人，在面对任何挫折与不幸时，都能坦然接受，这种开阔的心胸也会给他带来好处，因为负面情绪是疾病的开端，乐观的心态是消除郁气、疏解情绪的关键，更有利于长寿。 坚持运动 虽然有些人上了年纪，觉得自己老胳膊老腿不敢瞎折腾，但身体这座机器，只有运转起来，才能避免老化，坚持锻炼身体，可以刺激骨骼，促进血液循环，延缓衰老。 总结： 人人都怕衰老，但衰老并不会因为我们的抗拒而停留脚步，只有积极面对人生的考验，合理安排自己的时间，才能更坦然地迎接每一天。 【免责声明】：转载自其他平台或媒体的文章，本平台将注明来源及作者，但不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，仅作参考。如有侵权，请联系本平台并提供相关书页证明，本平台将更正来源及作者或依据著作权人意见删除该文，并不承担其他任何责任。 |
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