保护眼睛的5个小常识

来源：成都市第十七幼儿园

随着电子产品的快速发展，手机已经成为了人手必备的电子产品，电脑、电视等这些彩色的东西，让很多幼儿的眼睛都成了近视，为了保护好幼儿的眼睛，以下几个关于保护眼睛的小知识，让我们一起来学习一下吧！

一、从饮食开始

多吃新鲜蔬果能够有明目的作用。维A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

维A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。

β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、红薯、杏、波菜、韭菜和西红柿等绿黄色蔬果中。

二、远眺

在早上起来第一件事情，就往空旷的远处眺望，然后不断地转动眼睛，时远时近，让眼睛习惯这种切换的状态，对视力也是有好处的。

三、做眼保健操

每天在用眼过多的时候，一定要停下来做一下眼保健操，通过眼保健操可以缓解眼部的疲劳，降低眼睛的度数。

四、热水敷

每天可以用菊花热水敷眼睛，这样可以减轻眼部的压力，让眼球得到更好地放松，对于视力的恢复也是有好处的。

五、坚持体育锻炼

每天坚持两小时的户外锻炼，可以有效地防止幼儿近视和眼问题的发生。眼睛已经有问题的幼儿可以酌情在两小时的基础上再增加户外锻炼的时间。

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