自由翱翔-zyax / 健康 / 你身上这三个部位痛吗?可能是你的血管堵了

分享

   

你身上这三个部位痛吗?可能是你的血管堵了

2020-09-26  自由翱翔...

关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

帮主带你抢先知

今天是“帮主”陪伴你的

第518天

嗨,大家好

54个圈友群的圈友和299万公众号的粉丝~

最近在网上看到一种叫做

30秒握拳自测血管健康的方法

就是将手握紧30秒钟

打开后观察手掌由白变红的速度

如果恢复速度需要20秒以上

就要小心是不是存在动脉粥样硬化

想知道到底是不是真的?

30秒握拳自测血管健康的方法靠谱吗

握拳自测血管健康的方法,可以间接提示我们是否可能存在血管方面的问题,但不能作为诊断动脉粥样硬化的依据,且动脉粥样硬化是一个系统性疾病,主要发生在我们人体的大动脉,而指端的血管相对较远,因此影响也相对较小,影响指端血液回流速度慢的原因还有很多,还有很多情况可能会导致指端循环不好,比如说脉管炎、静脉炎,但是这些并不是动脉粥样硬化导致的。

生活中

因血管堵塞导致猝死的事件频发

身体这三个地方痛说明你的血管可能堵了

👇👇👇

1

胸痛

据统计,我国胸痛病人从发病到就诊平均时间是8个小时,但是有些胸痛靠硬抗往往会导致恶性后果,比如急性心肌梗死、冠心病、急性主动脉夹层,急性肺栓塞等。冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管,如果发生了堵塞、狭窄,心脏供血就会受到限制,缺血严重便会产生胸痛。如果没有及时就诊,可能会迅速危及生命。

那么该如何识别这种可怕的胸痛呢?

以下有三种情况需要引起特别重视⬇️

1⃣️ 自我感觉疼痛剧烈的时候

九成人的胸痛维持在胸部正中间或者左心前区。

2⃣️ 大汗淋漓

3⃣️ 疼痛时间

1-2秒的胸痛可以观察,一旦疼痛持续时间大于15分钟以上就不要再等了。

2

下肢活动性疼痛

间歇性跛行:没走多远腿就疼,原来走几千米都没事,突然发现走的路程越来越短了,走了三五百米就腿疼了,堵得越急越疼得厉害。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞,建议及早治疗,防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。

除此之外,还有一些症状可能提示血管出现问题:

1⃣️ 腿脚冰凉或两条腿温度不一样

2⃣️ 腿部苍白

3⃣️ 下肢丧失感觉,甚至出现腿不能动,这些情况是急性的下肢缺血的表现。

3

肢体疼痛伴肿胀

患侧肢体肌肉有压痛,可能提示肢体静脉阻塞,此时千万不要乱动,要紧急就医,防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病,较急性心肌梗死更易漏诊及误诊,也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以,出现上述不适症状,应尽早采取预防措施,以防发生严重后果。

小贴士

除此之外,还有一些症状需要警惕血管堵塞:

水肿:血管不通畅时,可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化,特别是身体容易下垂的部位,如双腿。通常来说,肾病引起的水肿是小腿肿胀,而血管不通畅所引起的水肿,多从脚踝部位开始。

昏厥:有数据显示,约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状,这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白,有可能是患上了心肌缺血或心律失常,一定要引起警惕,及时去医院。

八类人血管最易堵

有以下生活习惯或疾病的人,更要好好养护你的血管。

1⃣️ 肥胖者:体重指数超过28;

2⃣️ 生活无规律和饮食不当者:爱吃高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类食物的人群、运动量少且长期静坐;

3⃣️ 吸烟、酗酒或有高脂血症家族史者;

4⃣️ 高血压、糖尿病患者;

5⃣️ 有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早发病或早病死者;

6⃣️ 已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者;

7⃣️ 40岁以上男性和绝经后女性;

8⃣️ 80岁及以上高龄老人。

如何预防血管堵塞?

莫迪迪

1⃣️ 保持良好生活习惯:戒烟酒、适当运动、多饮水、心情愉悦;

2⃣️ 健康饮食:控制血脂,多吃蔬菜、水果,适量饮水;

3⃣️ 避免久坐:需要久坐的人,要经常起身活动;

4⃣️ 积极锻炼:特别是孕产妇及术后病人,是血栓的高发人群,要保持一定的运动量;不能起身的,要注意适当按摩腿部,活动膝盖、脚腕等处保持血液通畅。

小贴士

久坐之后可以做足背的伸屈运动,力度适中,每次十下。

血管最喜欢的6种食物

1. 燕麦:血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。

推荐吃法:选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

2. 普洱茶:血糖稳定剂

研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

推荐吃法:在两餐之间饮用,冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

3. 芹菜:血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

4. 黑豆:血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。

推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

5. 海带:血液净化剂

海带含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

6. 纳豆:血栓溶解剂

研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。

推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。

为了保持它有益于心血管的健康特色,不能加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。

血栓凶险

记住永远是防大于治

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>