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有了孩子以后，不说教育问题，就是日常饮食也让父母操心不已。 如果孩子不挑食厌食，能让父母自由发挥，这是令人高兴的事；如果遇上挑食的孩子，父母可能就会格外费力一些。
著名演员黄磊就经常给女儿亲自做饭，其中牛排是他的拿手好菜。除了黄磊之外，还有不少的明星在给孩子准备的食谱中都有牛排的存在。 为什么会这样呢？牛排到底有什么魅力，竟然让这么多的明星家庭都不约而同地选择它呢？ 牛排对孩子身体的好处：1、能让孩子的身体更强壮 牛排是日常生活中常见的食物，含有大量的锌元素。锌是孩子生长发育中不可或缺的营养物质，能够促进孩子的食欲。 孩子体内一旦缺锌，就会食欲不振，甚至精神萎靡，这对孩子的生长发育极为不利。 因此，父母要让孩子适当的多吃牛排。当孩子体内有充足的锌含量时，就不会挑食、偏食，这样就能摄入更全面的营养，身体自然就会变得更强壮。 2、能让孩子的身体长高 牛排里含有丰富的钙质，钙是刺激孩子骨骼生长的关键因素。 欧美人的身材比较高大，身体强健，这与他们平时喜欢吃牛排有很大的关系。如果孩子体内钙含量充足，对他的身高发育会很有帮助，会让他长得更高、更快。 3、能让孩子减少贫血现象 孩子很容易贫血，而且孩子贫血的现象越来越多。这既和自身的体质有关，也与平时的饮食习惯密不可分。 如果从食物中得不到足够的铁元素，就很容易患上贫血。 而牛排里含有充足的铁红元素，且易于吸收，能够有效地预防贫血，并能够让已有的贫血症状得到逐步的改善。 4、能让孩子增强免疫力 孩子经常生病就是由于免疫力差的缘故。而牛排中有大量的蛋白质，能让孩子增强免疫力。 因此，让孩子多吃富含蛋白质的牛排等食物，能让其获得较强的免疫力。 牛排营养价值丰富，孩子能经常吃吗？ 牛排中含有蛋白质、铁、锌、磷、维生素以及多种氨基酸，是儿童获得充足营养的理想食物。 为此，儿科医生建议，牛排可以经常给孩子吃，不过也要注意控制次数，不能吃的太频繁。 3岁以下的孩子，由于胃肠消化功能较弱，不能把牛排当作早餐来吃。 年满4岁的孩子，每2-3天可以吃一次牛排，并且要煎到8分熟以上，不能为了追求味道鲜美而做得太生，否则会让孩子消化不良。 怎样挑选适合孩子吃的牛排呢？1）要挑选原切牛排 有的不法商家为了谋取暴利，常常用粘合剂把碎牛肉或者其它的肉类粘在一起后，当作牛排售卖，这样的牛排是很不健康的。 家长要擦亮眼睛避免入坑，一定要挑选原切牛排。原切牛排一般是整块的牛排，没有任何拼接，纹路整齐、朝一个方向，而且相对来说价格较高。 2）要挑选肉质细嫩的牛排 对孩子来说，家长要为其选择肉质细嫩的牛排。 而菲力牛排选取牛肉的里脊部分，这是牛身体上最细嫩的部位，不仅口感好而且肥瘦合适不肥腻，属于低脂高蛋白食物，非常适合孩子吃。
对孩子的饮食，最好保证种类齐全、营养均衡，要让孩子多吃蔬果，不能有挑食和厌食的习惯。同时，要让孩子保证充足的睡眠和适当的运动，这样才有利于孩子的骨骼发育和身体健康。 |
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