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你好， 我是中医儿科药师~ 肝主藏血，主疏泄，即肝气宣泄。 肝不好，就会导致毒素在身体中无法正常排出去。 那么，吃什么东西对肝好呢？ 下面我们仔细来说说这个问题。 吃这些食物对肝好1.胎菊茶 中医认为胎菊有平肝明目、清热解毒。 肝开窍于目，所以平时用眼过度的人都是可以喝一些胎菊茶的。 此外，胎菊还对降低胆固醇有一定的帮助，所以大家平时没事的时候都可以泡着喝 2.枸杞茶 枸杞有补肾益精，养肝明目的作用。 此外，枸杞还可以降低脂肪肝的发生率，大家平时没事的时候可以多喝点 3.韭菜 韭菜也含较多的维生素都是有助养肝，保护肝脏，多吃韭菜也可以补肝益肾。 4.豆腐 豆腐具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。 5.大豆 大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。 日常可以这样护肝1.多运动 坚持运动的话，不仅可以控制体重增长，消耗掉体内多余的脂肪，还可以保护肝脏 2.定期体检 尤其是有肥胖、糖尿病、高血压和脂肪肝的朋友，更要定期体检，早发现早治疗 3.少喝酒 分解酒精需要肝脏的支持，而肝脏代谢酒精的能量也是有限的。尤其是对于肝脏已经受损或者脂肪肝的朋友来说，如果大量喝酒，那么肝所受的伤害是很大的。 4.饮食平衡 避免吃那些高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素的食物。 如果进入体内的糖、肉类、淀粉过多，那么肝脏就会将多余的物质转化成脂肪储藏在肝脏或者全身，导致脂肪肝发生。 |
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