晨跑以失败告终，说说站桩和跑步的区别

七点钟准时起床，今早计划跑五公里，而且打算提升跑步速度，跑了不到两圈开始下雨了，跑步以失败告终。找到一个遮雨地方，改为站桩。今天站桩半小时。

既然说到站桩，那么依我的体验说说站桩和跑步的区别：

跑步更多的锻炼体魄，站桩更多的是锻炼心魄。跑步通过持续奔跑，发热出汗，五脏六腑，身体肌肉得到运动，大部分效果作用于身体的器官和肌肉，通过出汗排泄身体的废物，同时刺激大脑分泌运动分子，据说对抑郁症效果非常明显，这个我觉得也是有道理的，因为通过跑步，人会变得更加阳光积极。站桩其实更侧重的是修心，是对意识和大脑机能的修复锻炼，例如工作导致的心理压力巨大，身心系统亚健康，站桩通过全身的放松、无意识锻炼、可以达到神清气爽，眼明心亮的效果。是对人心智的修复，假如最近工作压力很大，心理过度紧张，不能放松，失眠熬夜等，那么站桩效果更大于跑步。

简要总结：想强身健体，外练筋骨皮，那么首选跑步；想修习内心，内练脑心意，那么首选站桩。跑步效果作用于形，站桩效果作用于心。

生活在现代都市的人，生活压力和工作压力巨大，导致身心俱疲，我觉得还是内外兼修比较好，可以每天坚持跑步五公里以上，一星期站桩3次以上，每次半小时。如何站桩，以后我会再结合我的体验具体介绍。