预防颈椎病，要做到以下两点

颈椎运动发出声音，远比有些老年颈椎病患者不能活动颈椎强得多。

　　当代的学生们学习压力特别的大，许多学生长期伏案学习，还有很多从事工作的人员由于工作的原因需要长时间对着电脑，长期保持同一种姿势不变，所以这类人群是颈椎病的高发人群。

想要预防颈椎病，先要做到以下两点：

　　第一：规律作息时间，工作半小时就要休息一两分钟，因为一个姿势超过40分钟，就会造成颈部肌肉的损伤。

　　第二：多做运动，可以和肩部运动一起做，比如耸耸肩膀、前后转肩、扩胸运动等等；还可以出去打打球、跑步、游泳，不仅可以增强心肺功能，还能让颈椎更健康。

除了以上的两点，我们如果已经产生颈部损伤了，此时，我们可以进行颈部调理，预防颈椎病的产生，可以进行推拿、按摩、也可以使用一些产品，比如使用梁婆婆黑泥灸等产品，早预防、早治疗。