 ☞人人都需要知道的医学知识  人的情绪是一个复杂的东西，由开心、生气、郁闷、急躁等组成。在平时生活中，很少有人能做到一帆风顺，于是，生气就成为了最常见的一种情绪。 你似乎不知道，就是这样一种情绪，可能正在毁掉你的健康与生活！ 01  前些天，高中同学群里传来一个坏消息：以前班里成绩最好却很内向的女同学患了乳腺癌，仅仅只有31岁。 班里同学都想不明白，她文文静静的，看起来那么健康，刚刚才二胎生了个梦寐以求的儿子，怎么就突然患癌了呢。 其实，作为医生，Dr.X早在她的性格上看出了端倪。后来，去医院探望她后，也证明了这种猜测。 她从小懂事，不管遇到什么事都要自己一个人扛着。后来工作了，受到委屈了也是不说，婚姻上出现问题也从来不跟家人朋友说，就这样自己忍着、生闷气。 她以为这样做是不给别人添麻烦，只是没想到到头来却是在折磨自己。 我们都知道，病从口入。只是，你怎么也想不到，情绪往往才是影响我们健康的「头号杀手」。 此前，哈佛大学就曾做过一项调查，调查显示：70%的疾病，都来源于我们的情绪。 生气、悲伤、郁闷、暴躁...这些情绪被统称为负面情绪，当负面情绪积少成多时，身体也是会跟着走下坡路的。 Dr.X很喜欢看综艺，之前在看综艺时，被马思纯的一席话震惊到：身体变得僵硬，腿软，从床走到门口都走不过去。视力明明很好，眼睛却看不见了，那段时间我很无助...  这段话，是马思纯对自己患上「焦虑症」时的形容。 负面情绪，看起来不起眼，但它总是会在某个不经意的瞬间毁掉你。 02 也许你也有过这样的体验，在生气时感觉控制不住自己的情绪和行为。有一种要被「气炸了」的感觉，甚至呼吸困难...其实这一点都不夸张，也不是说你气性太小，因为生气，真的会死人的！ 当负面情绪主导我们心情时，会出现内分泌紊乱、免疫细胞功能正常运转被影响等情况，进而引发各种疾病。 如果你长期情绪不稳定，或者处于负面情绪中，真的很容易病倒。如果你觉得Dr.X在危言耸听，不妨看看长期负面情绪到底会带来什么？ 1.心脏问题 在生气时，我们的交感神经会兴奋，交感神经的兴奋会使得心跳加速、血管收缩。如果本身心脏就不是很健康，也极易引发心律不齐等疾病。 2.色斑沉着 负面情绪出现时，会在大脑血液中增加毒素，刺激毛囊。这个时候，毛囊周围会出现炎症，进而引起色斑问题。  3.大脑问题 生气时，大脑血管压力会增加，这个时候一方面会加速大脑的衰老，另一方面还会引起脑卒中。 4.乳腺问题 有流行病学研究显示，情绪波动大、喜怒无常等，会增加患乳腺癌和乳房增生性疾病的概率。 5.免疫系统损伤 这是最直接的危害，在我们生气时大脑会命令身体制造出一种由胆固醇转化而成的皮质醇。如果这种皮质醇在体内积攒过多，就会阻碍我们免疫细胞的运转，从而伤害免疫系统。 美国作家约翰·史坦贝克曾说过： 一个失落的灵魂能够很快杀死你，远比细菌快得多。 深以为然！当负面情绪堆积在心里，且达到一定极限时，就一定会以各种形式表现出来。可能你侥幸没有被疾病盯上，但这些坏情绪带来的影响也不会轻易放过你。 03 也许你已经发现了，每次生气后，事情其实并没有想象中的严重。可能当时正在气头上，控制不住自己，结果做出了后悔的事。 最后的结果是什么呢？破坏了心情、损害了关系、影响了形象，伤害了身体。  所以，下一次情绪不好，这些事情请千万不要做： 马上入睡：生气时，心跳会加快，呼吸也会急促，这个时候马上睡觉会严重影响睡眠质量。 开车：生气或者情绪不好时不要开车，这个时候开车更加容易急躁，引发交通事故的可能性也更大。 胡乱饮食：有人心情不好时，会选择暴饮暴食来解决问题，但是请不要让自己的消化系统来为你的情绪承担不该承担的一切。负面情绪来临时，也要控制好饮酒量，毕竟酒精的威力我们都知道，这个时候大量饮酒很容易做出冲动的事情。 情绪转移给他人：负面情绪与怒火确实需要转移，但请不要转移给毫不相干的人。 忽视血压：在情绪爆炸的2小时后，人的中风风险会增加3倍，心脏病风险会增加5倍。如果你是高血压患者或者有高血压的迹象，请压住怒火，时刻注意自己的血压。  其实，Dr.X很少讲养生的东西。但情绪这个东西，真的就像养生一样，你心态放平很多问题压根就不是问题。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 所以，不妨试着给情绪做个垃圾分类，该丢的丢，该忘的忘。 Dr.X说 幸福与快乐不仅仅是一种追求，更是一种选择，这些完全可以由我们自己来创造。 最重要的，世界上最不值得的事，就是用别人的错误来惩罚自己。如果负面情绪上头，想不开了，那就换一种思路，想想自己的身体健康，或许你就想通了。 ▼关注我，走进临床医生的生活！ -Dr.X-一个医学博士、外科医生和三娃奶爸《学会看病》作者带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~关注我，每天多一点健康 ◢ 也许你还会喜欢 ◣ 1分钟？3分钟？性生活没达到这个时间的男人让他滚好吗！ 常被误诊为感冒的急症，几分钟就可夺命！出现这些症状要警惕! 一部避孕史，就是一部妇女迫害史：中国女性的子宫自由有多难？ 吃了鱼身上这个部位女子险丧命！鸡、鸭、鱼这些部位有毒，别吃！ 中国男孩的“包皮自由”：儿科医生割到想吐的背后，是父母无知的狂欢 重要通知！重要通知！重要通知！ |
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