【原】每天一杯它，让视力“返老还童”，可以有效的帮助你防治老花眼

老话常说“四十七八，两眼花花”，指的就是中老年朋友“眼力差多了”、“眼神不好了”，是时候该佩戴老花眼了，其实这种老年退化的现象是可以得到改善的，如何去改善这些现象呢？今天我就教给大家一个非常实用的食疗方，每天一杯它，让视力“返老还童”，可以有效的帮助你防治老花眼的症状，大家不妨一试。

这个食疗方其实就是一杯神奇的蔬果汁，里边主要包含有苹果1个，中型番茄1个，粗胡萝卜一截，马铃薯1个。具体做法：先把苹果、马铃薯、番茄分别洗净去皮切块，胡萝卜洗净切块，然后把它们一同放入打汁机内，里边可以加入适量的水，搅拌成一杯蔬果汁即可。

功效：在苹果、胡萝卜、马铃薯、番茄中都很有丰富的胡萝卜素和维生素，这些营养物质对我们视力的保护都是非常有好处的。而在马铃薯中主要是含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，经常食用是可以缓解老花眼的症状，还能健脾利湿、养胃、减肥、通便。

而吃苹果可以提高免疫力，苹果中含有的丰富维生素C,还能帮助缓解视力疲劳，起到养血安眠、补脑宁神的功效。在番茄中富含维生素、胡萝卜素，常吃可以缓解眼睛干燥，还能降血压，保护心脏，抗衰老。

胡萝卜富含B族维生素、胡萝卜素、维生素C，经常吃可以补肝明目、降血脂，还能增强我们的抵抗力。所以说这杯蔬果汁，常喝不仅对我们的皮肤特别好，还能缓解视力疲劳，对于眼睛的保护非常有好处。如果你现在正处于老花眼的阶段，不妨每天试试这道食疗方，每天早上喝上一杯，不敢说能完全治好，但至少能防止老花眼的恶化。