学做菜做饭炒菜 1周前随着秋天的脚步越来越近，天气逐渐从炎热转变为秋凉，这时候人体的阳气也逐渐收敛，聚拢到体内，使脾胃升温。因此，秋季人们更要注意脾胃的调节。 但是生活中很多人都不注重自己的生活、饮食习惯，总是吹空调、吃甜食、饮食重口味，或者长期居住在潮湿的环境中，于是脾胃的运化能力慢慢变弱，引起脾虚。中医有种说法，就是脾主运化，要是脾的运化能力下降，那么体内水湿则运化不出去，就容易聚集在体内，导致脾虚湿盛，加重体内湿气。 一、古话云“湿气重百病生”，当体内聚集太多湿气，运化不出去时，就会对身体造成一系列危害： 女性疾病：脾虚、湿气重，容易导致女性白带有异味或者变多，甚至会引起炎症。精神状态：湿气重，整个人昏昏沉沉，没有精神，容易疲惫无力。身材：容易浮肿，水肿，降低身体燃烧脂肪的能力，导致身材虚胖。关节：湿气入侵体内，加上温度下降，就容易造成寒湿，引起关节酸痛或者炎症等。 脾虚湿盛，身体会给你10个提示：舌苔有变化，舌苔厚腻，边缘有明显的齿痕，嘴里散发难闻的气味，有口臭；身体水肿严重，虚胖，有赘肉，影响美观；脸上皮肤粗糙，油光满面，还容易长痘痘，影响心情和颜值；身体沉重，总是提不起精神，四肢无力；上厕所时，大便总是显得软烂，不容易成形，用很多纸巾才擦得干净；早起总是觉得很累，很困；湿疹反复长；反复脱发、头发出油多；总是觉得嗓子有痰，不舒服；胃口下降，腹胀。 脾虚湿盛，影响自己的生活、工作，更重要的是会危害我们的健康，所以要是发现自己身体有以上其中一种异常，还是建议及时补脾祛湿了。 三、补脾“杠把子”被公布，放肆吃，补脾、去湿寒，口臭也没影了 准备薏苡仁、芡实、红豆、栀子、大麦、赤小豆、橘皮、甘草、苦荞这9种食材，一起洗净后，入锅中用大火煮开后，过滤掉渣饮用即可。此方源于古代医书《《千金翼方》》中记载的补脾祛湿的小经方，可补脾祛湿，调节内湿，利湿降浊，促进湿气排出，提高脾胃的运化能力，男女都适合，对于补脾、去湿寒有很不错的作用。 各种食材相互配合，缺一不可，其中薏苡仁在《本草纲目》就记载有：健脾胃、补肺清热、祛风湿、健脾清湿的作用；芡实可以补脾止泄、除湿止带；红豆能消肿利尿、补脾；栀子能 泄热利湿；大麦能健脾消食、下气利水；赤小豆能健脾利湿；加上橘皮、甘草、苦荞的健脾、利湿的作用，能促进湿气排出，适合脾虚湿盛的人。 四、再注意3点，身体更健康： 1、锻炼身体 现在很多人都有久坐不动的习惯，尤其是上班族，上班累了，回家就只躺着，但是还是建议抽空去锻炼下身体，对我们的健康很有好处，能促进排湿的同时，还能促进血液循环和身体的抵抗力，让身体更健康。 饮食忌口想减少身体里的湿气，那么饮食上还是需要忌口的，就是少吃油炸食物、甜食、冷饮这些，不然容易加重体内湿气。 注意保暖不管是在比较冷的天气里，还是在空调房里，都要注意保暖，别着凉了，不然也是容易让湿气进入体内的。 |
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