人体压力应对系统

压力大常会有诱发一些症状，例如疲劳、失眠、皮肤长痘、脾气暴躁、变胖等。出现这些症状时，我们常会自动将其归因于“内分泌失调”。

那么，什么是内分泌系统呢？

人体包括多个系统，如神经系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、循环系统、骨骼系统和淋巴系统，内分泌系统属于其中之一。

如果把整个身体比喻成一个有不同职能部门的公司，那么，这个公司有两大系统非常重要，一个是神经系统，另一个则是内分泌系统。它们就像公司的两个CEO，发挥着控制作用。

意识存在于大脑，脑内的神经系统告诉我们，大脑是身体最重要的器官，因为它控制着整个身体的行为。然而，大脑没有告诉我们的是，隐藏起来的内分泌系统也在悄悄掌控着整个身体。

内分泌系统能够控制机体的多种功能，包括代谢、生长发育、心率、血压、胃口、体温、睡眠觉醒、性功能和繁殖力等。然而，内分泌系统不像大脑一样具有意识，尽管它的功能至关重要，却仍常常被我们忽略。

内分泌系统

• 外分泌

乳腺分泌乳汁，泪腺分泌泪水。乳汁和泪水都排到了体外，这种类型的分泌不是内分泌，而是外分泌。

肝脏分泌胆汁，胰腺分泌胰液。胆汁和胰液进入消化道。如果把人体看成是一个中空的管道，那么，实际上消化道也在体外。因此，这种类型的分泌也不是内分泌，而是外分泌。

人体的腺体分为外分泌腺和内分泌腺。

在上述例子中，腺体都有导管，而分泌物会通过导管到达体液的外部，称为外分泌。

• 内分泌

内分泌腺没有导管，可以直接将激素释放到体液或进入血液循环中。通过循环系统，释放的激素被运送到身体的各个部位而发挥作用。

内分泌腺包括很多腺体，如甲状腺、副甲状腺、肾上腺、胰岛、性腺等，能够释放激素。

激素又称为荷尔蒙，是一种化学传导物质。内分泌系统主要通过腺体释放激素对机体进行调控，在多种激素的共同作用下，人体能够完成基础代谢、生长发育、生殖、衰老等过程，并且可以通过反射和反馈对这些功能进行调节。

当内分泌腺出现异常，释放的激素过多或者不够，就会出现内分泌失调的症状。内分泌失调男女都会出现，通常在女性身上更为明显。例如，当肾上腺分泌激素异常，会引起皮肤长痘、女性体毛过多、生理期异常、性功能障碍、甚至不孕，还会出现继发性高血压。

内分泌失调是体内维持平衡的现象被打破，引起代谢异常。它属于一种功能性疾病，即代谢性疾病。

神经内分泌系统

人体需要维持恒定，例如需要维持一定的体温、血压、心率等。这种维持恒定现象依赖于内分泌系统和神经系统功能的共同运作。

因此，压力大了不用害怕，你不仅有内分泌，还有大脑，两大系统会协同作用，帮忙应对压力。

所谓神经内分泌，就是连接了神经系统和内分泌系统。二者连接的中心位于下丘脑。

• 下丘脑

下丘脑是脑内很小的一个神经核团，属于边缘系统，在垂体附近，能够释放激素作用到垂体上。

别看下丘脑这个核团小，它发挥功能却是巨大的。下丘脑就像一座桥，连接了河流的两岸，河流的一边是神经系统，另一边是内分泌系统。

下丘脑会释放促激素，激活垂体。

• 垂体

垂体包括两叶，垂体前叶和垂体后叶，像两个耳垂长在了一个器官上。

垂体接受下丘脑的刺激后，会释放激素作用到不同的腺体上。

下丘脑、垂体、内分泌腺，三者线性激活，就像体内的轴线。

由于体内有多种腺体，因此，我们也多个下丘脑-垂体-内分泌腺轴，例如下丘脑-垂体-甲状腺轴、下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-卵巢轴等。

压力应对系统

以下丘脑-垂体-肾上腺轴为例，这个轴线组成了人体的长期压力应对系统。

长期压力

长期压力需要下丘脑的参与。首先压力激活下丘脑，下丘脑释放促肾上腺皮质激素释放因子（CRF），作用到垂体；垂体释放促肾上腺皮质激素（ACTH），作用到肾上腺；肾上腺皮质释放皮质醇；皮质醇通过血压循环调节身体各部位的反应。

长期压力可以通过负向反馈，进行自我调节。

• 短期压力

短期压力同样需要下丘脑和肾上腺的参与。下丘脑可以直接通过神经节的作用，激活肾上腺髓质，组成人体的短期压力应对系统。

例如，当你走在路上，突然有条恶犬要追你，这条恶犬就是需要面对的短时压力，那么你会作何反应呢？

首先，下丘脑会被激活，交感神经活动加强，使得心跳加快。心跳加快又会增加排血量，诱发血压升高。

肾上腺髓质在交感神经的刺激下，会分泌带有警觉功能的肾上腺素。血糖水平会迅速升高，为身体准备能量。最后，会做出“战”和“逃”两种反应中的一种。

当你终于逃脱了恶犬的追击，气喘吁吁的停下来时，副交感的活动加强，心跳减慢，从而排血量减少，代谢减慢。

总结

无论面对长期压力还是短期压力，大脑都有一套完整的调节体系，对内分泌腺进行调节。压力会影响内分泌和神经系统，同时，神经系统和内分泌系统也会帮助我们的身体应对压力。