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拾遗物语 休息的本质，就是从外界获得能量和信息。 ——吴军 1 国庆假期还未及半， 就看到好几个朋友发微信说： “累瘫了”“累得半死”。 休个假比上班还累， 已经成了一种普遍现象。 清华大学前几年做过一个调查： 放假回来，你的状态怎么样？ 排名第一的答案是——累。 每次长假，你是怎么度过的？ 排名前几位的答案是这样的： ●补觉 ●打卡式旅行或堵塞式旅行 ●刷剧一部接一部 ●宅家疯狂打游戏 ●通宵打麻将 ●去KTV、酒吧嗨到三更半夜 这样放肆过长假， 的确比上班还累， 因为既伤身体又无意义， 所以每次大长假归来， 我们都感觉特别疲倦和空虚。 英国作家埃尔伯特有句名言： “没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。” 方式不对，越休越累。 2 什么是真正的休息？ 我喜欢前Google高管、原腾讯副总裁吴军的诠释： “休息的本质， 就是从外界获得能量和信息。” 为啥我们需要休息？ 因为能量大大耗损了。 “所以对于体力劳动者来说， 当然就是先停止能量的输出， 也就是先歇下来， 然后再进行能量的补充， 比如吃个饭，这就是休息。 但脑力劳动者如果照搬此法， 就有问题了。 脑力耗损，本质上是缺信息， 根据热力学的原理， 只要是一个封闭系统， 只要不从外界输入能量和信息， 它就会熵增， 也就是会变得越来越无序。 那咋办呢？ 就是要输入新的信息。 所以脑力劳动者最需要的休息， 恰恰不是什么都不干， 而是换一种信息输入的方式。” 总之一句话： 真正的体力休息是换种方式获取能量， 真正的脑力休息是换种方式获取信息。 3 我发小张强是开塔吊的， 开塔吊是体力活， “不说别的，每天爬上爬下， 一般人就受不了。 而且工作时间必须全神贯注， 因为一个微小失误， 就可能造成大事故， 所以开塔吊特别累。” 这次国庆长假， 张强是9月30日开始放的。 放假第一天， 他追了一天的网剧。 放假第二天， 他打了一天的麻将。 放假第三天， 他又打了一天的游戏。 昨天晚上他发朋友圈说， “没想到休个假比上班还累。” 为什么休假比上班还累？ 就是因为他休假方式不对。 对于张强这样的体力劳动者来说， 最需要的休息就是恢复体力精力： 比如补补觉， 比如品尝美食， 比如听听音乐， 比如适度看看剧。 而不是继续大量消耗体力精力， 比如通宵打麻将， 比如堵塞式旅行， 比如疯狂地追剧， “休息没有放松下来， 反而让自己更加累了， 这不是真正的在休息。” 4 我也是9月30日开始放假的。 放假前两天， 我读了罗翔老师的《刑法学讲义》。 这本书让我收获良多， 别的且不说， 至少我明白了“3 3”。 三件不要做的事： ●控制自己内心的张三，人心隐藏着整个世界的败坏，你无法避免心动，但千万不要行动。 ●不要有知识的优越感，追逐知识是让我们承认自己的无知。 ●学习法律不是钻法律的漏洞，而是为了守护正义。 三件要坚持做的事： ●坚持阅读经典，与伟大的灵魂对话，走出我们固有的平庸与傲慢。 ●思想与行动并存，我思并不代表我在，我动方能印证我存，在每个个案中坚守法治的精神。 ●从爱抽象的理念转向爱具体的人，我们无法做伟大的人，但可以心怀伟大的爱，做细微的事。 对于我这样的脑力劳动者来说， 最需要的休息， 其实不是什么都不干， （除非经常熬夜加班） 而是换种方式储蓄充电和开阔眼界。 比如读读一些经典书籍， 汲取一些很有营养的知识， 就是一种很好的休息方式。 比如完成一次真正的旅行： ●全程脱离网络、手机 ●在旅行中学会新的技能 ●看一次当地传统的表演 ●和出租车司机聊天 ●去吃只有当地人才知道的餐馆 ●与当地人交换手信、纪念品 ●逛每个地方的博物馆 ●学一些简单的当地语言 ●跟随当地人参加庆典、派对 ………… 这样旅游一趟回来， 你会获得极大的意义感和满足感。 这样的输入，才是最好的休息。 5 我朋友李伟是个程序员， 平时上班忙得像狗。 但他有个爱好，就是养蝈蝈。 我问他为何痴迷于养蝈蝈。 他说了这么一句话： “工作上生活中常会遇到烦心事， 但一听蝈蝈叫声，我心里就安静了。” 我还一位朋友， 是搞建筑设计的， 他的业余爱好是收集黑胶唱片。 他平时工作特忙， 一遇到假期， 他就开始鼓捣那些黑胶唱片， “泡一杯咖啡， 启动黑胶唱片机， 疲惫和抱怨就抛到九霄云外了。” 哲学家冯友兰说过一句话： “人一生中所做的事可以分为两类， 一类是我们喜欢做的， 一类是我们必须做的。 现实生活中， 能把兴趣和工作完全结合的人， 是非常罕见的。 一个普通人， 最可能的就是把应该做的事都做了， 然后再抽空去做点自己喜欢做的事。” 所以，对于很多人来说， 获得高质量的休息其实很简单， 就是找到并培养一项业余爱好。 “平时上班做好你应该做的事， 这可以让你有饭吃。 放假或业余时间就去做你喜欢的事， 这会让你有念想，重燃生活的热情。” 真正的休息不是睡觉或让自己闲下来， 而是去做自己喜欢做的事情。 6 很喜欢苏轼的《记承天寺夜游》： “元丰六年十月十二日夜， 解衣欲睡，月色入户，欣然起行。 念无与为乐者， 遂至承天寺寻张怀民。 怀民亦未寝，相与步于中庭。 庭下如积水空明， 水中藻荇交横， 盖竹柏影也。 何夜无月？何处无竹柏？ 但少闲人如吾两人者耳。” 携闲友，看闲景，聊闲情， “哪个夜晚没有月光？ 哪个地方没有竹柏呢？ 只是缺少像我们两个这样的闲人罢了。” 像苏轼这般进行情感连接， 其实也是很不错的休息。 每个人都需要安全感， 而人的安全感主要来自三方面： 健康、财富、情感。 这三者之中， 我们最忽略的安全感是情感需求。 “按照马斯洛需求金字塔， 我们每个人只有不断得到他人的认同， 才能更好地投入生活和工作。” 所以，我们不妨借大长假之机， 跟最亲近的人好好沟通一下， 感受美好的爱情、亲情和友情， 释放一下累积的负面情绪与烦恼， 获得一些情感上的慰藉和认同， 节后才能更好地重新出发。 7 最后，我再总结一下。 请记住吴军先生这句话： “休息的本质， 就是从外界获得能量和信息。” 体力休息不是放纵玩耍， 而是消除疲劳、恢复精力。 脑力休息不是放空大脑， 而是换种方式获取知识和信息。 释放休息不是让自己闲下来， 而是去做自己喜欢做的事情。 回血休息不是躺着睡觉， 而是和亲近的人进行情感连接。 |
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