腰酸背疼睡不好？因为你坐、走、躺的姿势不正确！

一、肾阳虚介绍

肾阳不足典型表现：

1.腰膝酸软，腰背疼痛。

2.尿频尿多，夜间明显。

3.便不成形、手足不温、自汗。

严重者称“命门火衰”，手足不温升级为畏寒肢冷，穿衣服比别人多一件。

腰膝酸软升级为骨痛酸楚，下肢痿软无力，不能久站久立。

便不成形变成长期、慢性腹泻。

此外，肾主生殖，有不孕不育困扰，叫阳痿遗精、阳衰无子。

二、药物介绍——代茶饮

保健通用代茶饮

枸杞子6-9g、山茱萸6-9g、女贞子6-9g。

枸杞子、山茱萸、女贞子，平补肾阴肾阳，可以久服、常服。

使用注意：

1.经济条件允许的，可以考虑加鹿角胶或者鹿茸粉。

沸水冲泡药物，每次趁热放入鹿角胶3g，搅拌使之熔化。

或冲服鹿茸粉1g，从小剂量开始慢慢增加。否则体虚之人身体不耐受，容易头晕目赤、伤阴出血。

2.四肢不温、身体寒冷，下肢为主的加肉桂3g，上肢及腹部为主的加干姜6g。

腰酸腰痛，加杜仲5g、菟丝子5g、续断5g。

小便量多，加山药5g、芡实5g、乌药5g。

3.生殖问题属肾阳虚的，可加锁阳3g、补骨脂5g、肉苁蓉5g、鹿茸粉1g。

4.可以泡酒，上述剂量10倍，加高度白酒（50-60度）泡1-3个月。

最后提醒，纯补之剂，如果内有湿浊舌苔厚腻不宜。

三、穴位推荐——关元

大家听过的“丹田”，即为关元，在脐下三寸，是元阴、元阳交关之处。

用盐包热敷，或者用艾灸熏局部20-30分钟，有明显的温补作用。

阳虚特别合适，灸的时间可以略长，注意微微出汗即可，不要全身大汗。

四、案例分享

湖北中医药大学吴松治疗卵巢早衰，将50例患者分为针灸组和西药组

针灸组采用足三里、关元温针灸（30min）联合八髎穴隔姜灸（1.5h）治疗,每天1次，每周5次，1个月为1疗程，共治疗3个疗程。

西药组给予口服克龄蒙（雌激素）治疗，共服用3个月。

结果：治疗后，两组卵巢体积均较治疗前增大、激素水平提高，但针灸组高于西药组。

针灸组总有效率为92.0%，西药组总有效率为88.0%。

广东省中医药大学第三附属医院陈秀玲治疗慢性疲劳综合症，将60例患者分为治疗组、对照组。

治疗组用艾条温和灸关元、气海穴，距离皮肤2-3cm熏，以局部有温热感而无灼痛为宜。每穴每天灸5-10分钟，至皮肤潮红为度。每天1次，4周为1疗程。

对照组采用口服维生素C片、维生素E胶囊及三维B片治疗。

结果：治疗组总有效率93.33%、对照组有效率66.67%。

慢性疲劳综合症、卵巢早衰都是肾虚，初期在肾气不足阶段可以神疲乏力、畏寒怕冷为主，到后期肾阳不足时有明显的生殖障碍。

艾灸效果明显，配合代茶饮内服更佳！