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下午北京时间申时，眼看要下大雨，我怀抱十一个月大、近十九斤重的小孙子，左手前臂挂一个约五斤重的手提包，快步走了五六百米路。进到家居一楼大厅时，一个上街回来、跟在我后面的邻居说：哟！陈伯伯抱孙子走这样远的路，没有喘气嘞！我说走路是用脚走的，抱孙子是用手抱，口鼻怎么会喘气？脑壳和上身根本没有劳动嘛！这位女士说：陈伯伯真幽默！ 前个月，9月27日下晚在贵阳观山湖，匡林师兄弟子郭晓昱请吃饭，可能走了一里多路，晓昱快步引路，我紧跟着一起走在前边。花妹等几位走在后边，到了餐馆，花妹说，陈老师走路好像不会累似的。我说干活走路是双脚末梢，上身被下身支撑前行，你只看我上身，肯定看不见累的样子。当时人多，她好像没听见。我接着说，我们站桩练紧松，练第二随意运动，可以假象下身是假肢。用匡林师兄的话讲，无意本能作用于大乘（成）之境会产生化劲。那么我们用化劲指挥假肢前行，就更不会痛和累了。 一年多前，我在兴义湿地公园遇到一个老熟人，他喘着粗气，几乎上气不接下气对我说：哎呀！陈老师，我快要走得一万步了！我问他，你走路是用脚走吧？他用惊异的眼神看着我：难道你陈嘉珉走路不用脚？或者是用四只脚？我说，我的意思是：既然你用脚走路，上身怎么会负这样大的氧债，你喘着粗气干什么？我这样说，老熟人更加惊异，他以为我在调侃他，我也一时无语。他正经道：不和你说笑，我再走五百米，就得一万步了，拜——下回见！我看着他不断憋气、喘着粗气的背影渐渐远去，也笑了。 此君比我小十来岁，我不应该笑他，他还有觉悟的大好机会。我已是在六十岁才拜师学习国家体育非物质文化遗产——大成拳，才开始思想认识，并站桩训练所谓“根松梢紧”、所谓“第二随意运动”。中国传统武术将人体和四肢分为“三节”。以全身而言，腿为根节，腰为中节，头为稍节；腿是全身之根，故站桩为人生第一要事。以上肢而言，肩为根节，肘为中节，手为稍节。下肢则是胯为根节，膝为中节，足为稍节。站桩要法就是做到稍动根固，根节固如磐石、稳如泰山，稍动犹如甩鞭，便会力大不倦。 “第二随意运动”这个词，是于永年大师的原创。练第二随意运动，进入“根松梢紧”的境界，必须通过站大成拳浑元养生桩和大成技击桩的正规桩法来长期训练。说起来简单，但一句话也说不清楚，一般人不拜师，做为父母身，没有明师的法力加持和协助，多半不会有耐性和得法练这个玩意。从去年拜师以来，我写了二十多首大成站桩“紧松”偈，现集中抄录如下，与拳友就教和交流—— 一 紧松紧松紧还松，到底是紧还是松。 松是常态闲无用，身发大用紧做功。 二 紧松紧玩南山翁，一觉不起伴命终。 工肌休肌全扽起，整劲勃发山岳动。 三 内动紧松难形容，一体盛开万花筒。 外动光速意念起，一个寒颤天地动。 四 紧松内动意念动，憋气是做反面功。 根松梢紧要切记，根紧是做失败功。 五 大成拳法生活中，走在路上练紧松。 两手单抬交叉练，免得被看人来疯。 六 路人疑问臂弯弓，答是意念内紧松。 再问此般为哪般，吾曰吾喜无用功。 七 漫步抬手卫前胸，说是五指能挡风。 然则不知风何来，浑似一柱老癫东。 八 紧是强大松弱小，手臂紧是螃蟹爪。 未先物动静静求，物来一把太虚抱。 九 紧松内动自意动，三生万物无意中。 有意无意皆无妨，无意有意入环中。 十 坐在车里玩紧松，远山随意在跳动。 大成无限及何处，眼见为的妙应功。 十一 紧松内定不是动，动因动果大不同。 内外因果分清楚，意念造化已出笼。 十二 今日一早上出租，坐在后排撑抱殊。 方向犹如亲手控，行转走停全自如。 十三 意动内动是何动，本意原非在体中。 若把意安梢肢上，胸无主意根自松。 十四 厨房洗碗做紧松，休息肌块不见动。 工作肌块成所作，完全掩盖二随功。 十五 边看电视边站桩，看到抗战有一场。 群鬼暗中蠢欲动，齐拔武器呈妄想。 忽地上盘三角紧，数十鬼子全中枪。 抗日神剧真过瘾，我要敌亡敌即亡。 十六 生命不过一紧松，一吸一呼如如同。 站桩紧松为哪般，休息肌练随意动。 十七 空气能量一紧松，习习无影落桩中。 练得凡胎成法器，宇宙大力一桩容。 十八 立冬室外做紧松，不多一会热烘烘。 大成拳法真奇妙，凡身能转气候控。 十九 橐龠一紧又一松。大成法门天作工。 人天无别成本体，站成一片永恒中。 二十 仿若江河波浪起，动令直抵末梢节。 无意有意还无意，上三下三浑为一。 二十一 滴滴车上做紧松，方向犹在撑抱中。 快慢左右得和谐，一动不动如如动。 二十二 洗碗之际紧松起，悟得幽冥理事机。 理在事先明常道，理因事起本无别。 二十三 吃饭端碗忽紧松，天下美味尽入瓮。 原来口福总易得，不废三年站桩功。 二十四 梢节紧松意念动，脚本头末归正统。 足底起意非我在，本未一如意畅通。 二十五 紧松梢动根不动，根基闲着有大用。 懒人做工勤者休，若临大敌发总攻。 |
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