|
曾有心理咨询师曾就他所接待的情感问题求助做过一项统计，结果显示，伴侣之间的矛盾和冲突有80%是由于双方在沟通方面出现障碍。 有的是因为不懂沟通而进行了不当的沟通，有的是因为之前无效甚至消极的沟通而放弃了沟通。 一段亲密关系的良性发展，除了爱和信任之外，沟通方式也是至关重要的一环。 诚然，正如玛格丽特在《飘》中写道的，“再深刻的爱情也会有厌倦的时候”，但恰当的沟通方式是能够使一段进入“疲倦期”的爱情重新“鲜活”起来的。 沟通的意义在于化解矛盾、解决问题、增进感情其实，高质量的爱情和婚姻无非就是找到了一个能够“吃得到一起，聊得到一起，玩得到一起”的人，而这其中的每一项不仅需要具体元素上的契合，更需要沟通交流上的融洽舒适。 正所谓情感的交流在于沟通，这种沟通并不局限于语言上的，还包括肢体上的互动。但无论哪一种沟通，最终的目的都在于有效地化解矛盾、弥合缝隙以及增进彼此之间的感情。 许多人没有弄清楚沟通的目的和意义，错误地将本可以拉近彼此之间距离的沟通推向一个僵化紧张的氛围。 演变成一场只为了输赢的“比赛”，仿佛谁在争吵中占了上风、谁就在关系中占领了话语主导权。可事实上，却只是让彼此的关系更加恶化。
他们一发生隔膜，世界就会将其征服”，当双方感情中出现问题的时候，重要的是双方携手对抗困难、解决矛盾，而不是将沟通变成双方的“斗法”。 可是，关键在于，我们应该如何与伴侣进行有效沟通呢？ 首先，双方要建立起理性与感性兼具的沟通模式，根据不同的交流情境组合出最合适、最有效的沟通方式： 耐心倾听对方与清晰表达自我在一切人际关系和社交场合当中，倾听都是一种美德，因为每个人在本能上都渴望被关注、被理解以及被接纳，爱情中尤是如此。 然而，很多人在亲密关系中，往往容易随着距离的靠近而模糊了彼此之间的边界感，容易忽略对方的感受、只凭自己想当然便立下判断，不再有耐心倾听对方真实的内心声音——而这，无疑会使一段感情在短时间内出现裂痕。 所以，无论是日常的交流、还是正式的沟通中，倾听都是必要的，不仅仅是为了让对方感受到被重视、被尊重，更重要的是我们要在倾听中了解对方的想法，从而为问题解决提供可能。 与此同时，与倾听相对应的就是，我们对自我的表达和阐述也要清晰条理，以恰当的方式表达出自己内心最真实的想法——要感性温和地传达自己的情绪，但又不能让情绪掩盖了“声音”。 增强共情能力沟通是否能够达到目的的一个关键在于，双方是否能对彼此情绪的有一个清晰的认知和感受。 而这背后需要的是强大的“共情能力”，即能够处于对方的立场、设身处地地感受对方的喜怒哀乐的一种能力。 当你能够有效地对对方的情绪产生“共情”的时候，你不仅能够理解对方的感受、真正与对方实现一种情感上的共鸣。 而且你可以从这段关系中“抽离”出来、站在一种比较宏观的位置，用理性中立的视角分析双方感情中出现的问题，从而找出有效的化解之法。 针对不同的交流氛围和沟通情境，我们可以灵活地选用互补型沟通或者对称型沟通。 比如，当谈话的氛围相对轻松愉悦、且对方的情绪属于积极的正向的，此时，我们就可以采用对称型沟通，即使用和对方一致的沟通方式来进行交流； 而当气氛比较紧张、对方的情绪有比较偏激、负面的时候，我们就不能再“跟随”对方的情绪走向来回应和沟通，而需要以一种与对方相反的态度来调节缓和气氛，以使对方平复下来，这就是“互补型沟通”。 输出正向情绪价值“情绪价值”其实是相对于自身的“情绪管控能力”的一个名词，是指一个人对他人情绪上所造成的感受和引发的影响，分为正向的和负向的。 心理学家认为，每个人都会尽可能多地同能够输出正向情绪价值的人亲近，而尽可能地远离那些总是输出负面情绪的人。 这对两性关系之间的沟通具有非常重要的借鉴意义，人类在本质上是一种感性的动物，情绪极容易被外界的环境所引导。 而当下的情绪又在很大程度上决定了对当下一切事物的态度，所以，营造一个轻松的、积极的沟通氛围至关重要。 这就要求我们在沟通中要尽可能地向对方输出正向的、积极的情绪，即便是表达不满，也要以一种幽默、调侃的语气来尽量削弱其中的负面情绪的成分。 这样不仅会感染和影响到对方的情绪，也会对自己产生一种心理暗示的效果。 培养幽默感美国做过一个关于择偶标准的调查统计资料，数据显示美国人的择偶标准中把幽默感（sense of humor）放在很靠前的位置。 相比于样貌、才华、财富和社会地位等等这些人们普遍关注和考虑的因素，幽默感排名的靠前或许有些“出人意料”。 但很多时候，夫妻双方的一些小摩擦只是情绪上的，并不涉及原则界限上的触碰，那一瞬间矛盾的爆发只是当时那个情境下双方太过饱满的消极情绪的碰撞。 这种情况下，其实只需要一方做出一点示弱或妥协便可轻而易举地消弭掉彼此的不快，而略带幽默的调侃和诙谐其实是一个很好的选择。 社会学家李银河也曾经阐述过对“幽默感”的看法，认为幽默感是夫妻沟通的一个润滑剂，无论是双方产生芥蒂和龃龉，还是两人对一个问题的争议僵持不下。 “如果双方，哪怕是一方，能够稍微有点幽默感，许多事情原可一笑了之，完全不值得大动干戈的”。 |
|
|
