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你是否容易健忘还老失眠？  对于健忘这个事实，我们通常把问题归咎于年龄。 但真正损伤我们记忆力的，往往是哪些常年累计下来的坏习惯 引起健忘的坏习惯01吃太多垃圾食品 吃太多垃圾食品不仅会让你发胖，还会让你记忆力下降 02太过于专注一件事情 假如我们太过于专注某件事情，我们绝对会出现“记忆力短路”的情况 03饮酒过度 比起适度饮酒的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象，不仅如此，短时间内酗酒也会使你记忆力下降  04过度使用社交软件 长时间使用社交软件，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息，这样的行为，也是记忆力衰退的诱因之一 05睡眠不足 长时间睡眠不足会引起脑细胞死亡，还会增加患老年痴呆的风险 06吸烟 吸烟会引起大脑供氧不足，从而损伤记忆力 今日推荐简单又好做的泡酒五味子酒 让你改善失眠健忘，同时还补气补血  【原料】五味子、养生泡酒专用酒按照1：10的比例进行配制 【制作】五味子粗碎，放入养生泡酒专用酒。每日振摇1~2次，密封浸泡15日，去渣留液即可饮用 【养生】益气补血，针对失眠健忘养生 【用法】饭后饮用，每日3次，每次20~30ml 【注意】容易拉肚子，易上火等不易服用 |
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