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入秋后，雨水逐渐减少，空气湿度降至人们生活所需限度(相对湿度70%)以下。因而，天气干燥，草木渐枯。燥是秋季的主气，属阳邪，秋燥伤津，伤津而见燥证。其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 初秋，仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液，症状是皮肤干燥、眼干涩、嘴唇干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰、痰中带血丝，甚至发热。秋燥所致咳嗽时间较长，难以速愈，使人生畏。所以，人们把秋季的温燥称为“秋老虎”。
那么，预防“秋老虎”伤人，在饮食方面宜选择哪些食物呢？ 第一，宜多饮水，每天至少饮水1000m以上；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。
第二，宜多吃水果，每天吃1-2个梨(雪梨或沙梨)、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果。
第三，宜常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及其他新鲜时令水果和蔬菜；还可食瘦肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃仁、乌梅、芝麻等。
此外，在秋季生活中，要做到劳逸结合，保持充足的睡眠。 |
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