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春生、夏长、秋收、冬藏，一年四季，五脏相生，循环往复，环环相扣。在秋分的文章里讲过，目前处于庚子年五之气，“秋分-寒露-霜降-立冬”这一个半月是“秋行夏令”；“立冬-小雪”这半个月是“冬行夏令”。也就是说在本该“收”“藏”的节气里，而处于“生长”的状态！这样反应在气候特征上就是“早晚温差大”！
“秋行夏令”在本该冷的节气里而天气暖和，老百姓会觉得舒服，犹如温水煮青蛙，实际上对身体不利；“早晚温差大”更容易出现流感。
而庚子年最后两个月“小雪-大寒”，我们又处于“冬行秋令”的气候状态，也就是说在本该“藏”的节气里，处于“收”的气候状态，也就是说气候影响我们“藏阳不深”！
藏阳不深就会严重影响来年的健康状况：因为你藏阳越多越深，明年春天肝木生发才有力！
那么
顺天时，而滋阴吧！ 今年的滋阴就有很强烈急迫感！不仅要润秋冬之燥，今年冬天处于“冬行秋令”，会更燥，所以内热会更大。关键是：你有足够的“阴”才能帮助你多“藏点阳”！“立冬--小雪”这15天已进入“冬藏”阶段，所以尤为重要！ 建 议： 滋阴的食物：梨、柚子、百合、山药、枸杞子、桑葚、黑芝麻....要多吃。银耳羹不要忘了，一直吃到明年立春。 滋阴润肺也可以帮助你生肾水！不喜欢吃银耳的，可以喝酸梅汤或者柠檬蜂蜜水，甚至糖醋水也行；吃小米山药粥，熬米油.....早睡、少看手机.....总之，冲着滋阴去就对了！ 温水泡脚，再搓脚底板也是滋阴很好的方法，但是很多人一开始就错了，一定要记得是“泡脚、不是烫脚”，水温以不超过45度最好。
为什么很多人留言说：老师，为什么我泡脚后，感觉人更虚了？再说一遍“壮火食气”！这句话可以用在我们做艾灸上，也可以用在我们泡脚上，包括我们的饮食上以及日常生活的方方面面！寒 露 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。 秋季养生的核心原则是“ 收 ”； 滋阴就是帮助你更好的“收与藏”！ 一，避寒护阳 谚语：“白露身不露，寒露脚不露”；也就是说寒露之后，就要注意脚部保暖了，穿好袜子、鞋子。 小朋友一定要保持袜子、鞋子干燥，不然寒气会入肾，还会伤害膀胱经，那么轻者就是个“鼻涕包”，重者经常感冒发烧。药王孙思邈在《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”意思是：秋分以后，应当保持脚部腿部温暖，让阳气收敛归根。他实际上也是告诉我们人体正常的状态是“阴在上，阳在下的！”冬天我们必须穿袜子，棉鞋，但是可以不戴帽子就是这个道理。对于小朋友和抵抗力差的朋友来说，戴口罩是给你们上呼吸道保暖，这样会大大减少感冒以及所有上呼吸道疾病，包括咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘....这些因寒刺激而引起的病症，因为戴上口罩会减少“外邪”对你薄弱的上呼叫系统的侵害！
如果不是脾胃虚寒，就不要吃醋泡姜了！脾胃虚寒的艾友，也建议不要吃了，可以用稍微温和的艾叶煮鸡蛋，同时多吃一些滋阴的食物，滋阴食物多偏寒性，能煮食就吃煮食的。很多人一到深秋都会吃羊肉进补，羊肉性燥，你根据自身情况适当少吃。金运太过的年份是，一定木郁！也就是肝气不舒：发脾气，生闷气。从而造成身体负担！发脾气、生闷气都是消耗，这里又可以用上“壮火食气”！以前说的抄心经，是很好的方法；心静下来了，你的身体才会真正的“收和藏”！
如果心静不下来，又不想伤害身体怎么办呢？
敲打腋窝、大腿内侧段；多敲打膻中穴，按揉太冲穴。 大家都说“秋冬进补”，补，你还得有福消受，简单点说就是你的脾胃可好？1，脾胃不好，你可以艾灸：中脘穴、肚脐、足三里各20分钟，如果你身材偏胖，中脘穴可以艾灸到30-40分钟。2，着重说一下，这段时间小孩子感冒的艾灸取穴，很多艾友反应：以前孩子感冒后，我给她一灸就好，而最近怎么要反复几次，还不行，最后得去医院挂水？
首先要预防，平时多给孩子保健灸（身柱穴、肚脐），再就是戴口罩，根据气候变化随时增减衣物。我们以前说：给孩子灸到“汗出汗干”即可；汗一出，郁热就出了，烧就退了；但是现在天气冷了，给孩子感冒艾灸，是很难出汗的，所以处理经验不足会有反复！
现在孩子感冒后，艾灸之前我们先给孩子捏脊、搓背、揉腹后再灸，多搓揉风门穴这个部位，搓到发热发红，再灸：风门穴、身柱穴、神庭穴、鱼际穴。这样效果好！
如果孩子草莓舌严重，这时配合艾灸，是可以给孩子喝一些清火方的。 如果孩子大便臭，跟积食有关，也就是医院常说的“胃肠型感冒”这时是可以用“焦三仙”配合艾灸的。 总之规划好艾灸穴位、时间以及休息时间！完全不懂的请联系我们的客服老师，把早上拍的孩子的舌苔照片发过来。
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