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肚脐下冷是宫寒，这是很多养生女性知道的，它会造成诸多妇科疾病，乃至不孕不育；其实肩膀冷的症状也不容小视，因为肩膀冷预示着胆不通也成了危险当今女性健康的头疼之症之一。 万病不离寒气！ 万病不离一个寒字，慢性病的人，一般都是内寒外热，这表现在容易上火，特别是牙齿会痛，口红，头发白黄，口臭，脚气。冬天怕冷，夏天怕热，四肢无力，特别握拳没有放射的力量感，给人的感觉就是萎靡不振，这就是中医上所谓的阳虚，整个人没有活力，气短声低。 其实外热是因为内脏的寒气太重，把热的元气逼到外面，元气本来深藏在肾中，元气越充足的人，越收藏的很深，很牢固。不充足，自然被寒气逼，放散到身体的外层。即所谓元阳外越。如何调理，首先去寒，寒去元气自回，元气被比喻为龙，龙要回巢是身体自然的现象，去寒当用热，去肾寒至少3个月，脾也要1个月，后面就快了。 寒气去了，水也化干净了，身体就会有变化了，你会发现，牙龈重新长出来了，口不红了，舌体灵活了，耳朵灵敏了，眼睛亮了，头发黑了，手有力气了，耐力加强了，声音洪亮了，喜欢唱歌了，能喝酒了，不晕车了，获得了速度、力量和耐力。身体机能全面提升。 怎么看寒邪在哪里？ 肚脐下冷凉〈叫〉宫寒！ 肚脐上冷凉〈叫〉胃寒！ 腰上冷凉〈叫〉带脉寒！ 肩上冷凉〈叫〉胆不通！ 手臂冷凉〈叫〉肺气虚！ 颈部冷凉〈叫〉膀胱虚！ 手背冷凉〈叫〉气不足！ 大腿冷凉〈叫〉脾胃虚！ 小煺冷凉〈叫〉肠胃虚！ 上焦厚〈叫〉心肺火旺！ 中焦大〈叫〉脾胃不畅！ 下焦厚〈叫〉肾气不足！ 所谓“百病皆起于寒”，寒是一切疾病麻烦的源头。另外，身体不同部位感到寒冷，也预示着不同的身体情况。这里总结一下。 1、肚脐下冷凉—宫寒！ 艾灸调理宫寒的原则：多是温补肾阳来暖宫，艾灸就是一种常见的缓解方法，而且功效还不错，下面的四个穴位是艾灸调理的特效穴位。 艾灸取穴：关元，神阙，命门，气海。 艾灸方法：艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。 另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，中医认为这是产生疗效的标志，但要注意皮肤护理，避免水疱破亏后引发感染。 另外泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，坚持每天泡脚，能活血通经，祛瘀止痛。 2、肚脐上冷凉—胃寒！ 艾灸调理胃寒，主要是温中祛寒，因为艾灸驱寒不仅仅是表皮驱寒那么简单，艾灸的穿透性是其他热疗所不具备的功能。 艾灸取穴：主要针对上脘、中脘、下脘、神阙、关元、足三里、肝腧。 艾灸方法： 腹部：可以使用4—6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆盖移动艾灸。肢体可以使用单眼艾灸盒或艾灸罐来艾灸。 背部腧穴：也可以使用4-6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在背腧穴全覆盖移动艾灸，每天轻者一次，每次40分钟；重症每天一到两次，每次1个小时左右。时间不拘泥，要根据自己的实际情况决定施灸的时间。 3、腰上冷凉——带脉寒！ 除保温外，还要做做艾灸、火功冲击、火洗澡、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。
艾灸方法：每穴艾灸20-30分钟，每天1-2次，10次为一个疗程。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。 4、肩上冷凉——胆不通！ 胆经堵塞会使人大腿外侧肥胖、无法排毒等症状，在养生的过程中就要艾灸胆经，活络通气血。 艾灸取穴：中脘、关元、肝俞、胆俞、脾俞、足三里和阳陵泉。
肝俞、胆俞、脾俞、用三眼艾灸盒艾灸20分钟，可以移动艾灸。 足三里和阳陵泉，用单眼艾灸盒艾灸，时间在15-20分钟。 5、手臂冷凉——肺气虚！ 阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。 艾灸取穴：关元、气海、肺腧。
6、颈部冷凉——膀胱虚！ 膀胱者津液之府也，气化则能出矣，其气不足则虚，虚则寒气乘之。致津液滑利，不能制约，故其证小便利多，小腹痛甚，项背腰尻痛，内经曰，膀胱不约为遗溺者以此治膀胱虚冷，小便频数。
艾灸取穴：大椎穴、天柱穴，肾腧穴。 7、大腿冷凉——脾胃虚！ 怎么知道自己是不是脾胃虚寒呢？平时胃痛隐隐，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，大腿寒凉，特别容易腹泻不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多为脾胃虚寒之人。
艾灸取穴：足三里、中脘、关元、内关等。
艾灸方法：仰卧姿势，用点燃的艾条在以上这几个穴位上温灸，每穴5分钟，以感觉温热、舒适、不烫为度。每日1次，10次一个疗程。 8、小腿冷凉——肠胃虚！ 症状可见：小腿凉，腹泻，等等 艾灸取穴：神阙，足三里，涌泉。 想避免寒气入侵？注意这4点！ 1、先天体质性宫寒的人 2、吃凉要有尺度 3、在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。 4、制定一个合理的减肥计划给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥；在饭前喝汤； 减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。 总结：平时还要根据天气情况做好防寒保暖的工作，不要为了风度舍弃温度；同时坚持勤加锻炼，可以在每天闲暇之余放下手机多去户外参与运动，跑跑步、骑车、爬行等都是可以让驱寒工作大有进展的。 |
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