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让阅读成为习惯，让灵魂拥有温度   作者简介  张扣闩，安徽合肥人，庐江县作协会员。有合著《当代中国优秀作家散文选》。《虎子》《大米的前世今生》等多篇文章发表在微刊。现定居重庆。自由职业。喜欢读书、写字、唱歌，愿与爱好文学的您一路同行。   看到“癌”字，人们往往讳莫如深，谈癌色变。其实，癌症并不可怕。 在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。相对应的，起源于叶间组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞癌、恶性畸胎癌等等。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。 癌细胞具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程，与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传等因素密切相关。 其实每一个癌细胞也是一个鲜活的生命，在人体里生活几十年。现实中有不少带癌生存的实例，比如纪福黛、张竞华、哈特菲尔德博士等人都是比较突出的抗癌明星。 纪福黛是 1989年6月3日被确诊为结肠癌中晚期的，她因世代行医，采用方剂和针灸疗法，与癌症做了很多年的斗争。2004年人民日报出版社出版的《人生格言经典》一书，收录了她的多条人生格言，她最喜欢的一条就是：济世若有方，人生则无悔。  纪福黛  张竞华是在24岁时患上了淋巴肉瘤，成为了该病种的上海第一例。男朋友因此离她而去。她暗下决心要好好活下去，“我能活多久谁也不知道，不牵累别人也好，不需要别人的可怜，我要活出尊严，活得精彩。”十年后，她结婚了。她成了第一批世博注册志愿者，荣获“阳光使者”称号。她的防癌攻略是：做好事疗法、快乐疗法和旅游疗法。 哈特菲尔德博士是世界举重冠军、作家、百万富翁、企业家，患癌症后，他采用“代谢疗法”，不吃碳水化合物（如再制肉、火腿、香肠、热狗等），禁食含葡萄糖的食物，吃含天然的脂肪和蛋白质的食物（如橄榄油、坚果、椰子油等等），但是要远离反式脂肪，如酥油或植物性奶油。他说：“我们必须教育病人，并且警告他们有关吃糖的危险，不幸的是，他们听到不是吃糖的危险，而是吃脂肪的危险，这是不对的。脂肪其实是好的，只要你远离反式脂肪。” 抗癌明星们以他们切身的生存体验告诉我们：癌细胞并不可怕，人要学会善待它们。如果能正确善待癌细胞，癌细胞是能和人体内的正常健康的细胞和平共处的。它们一般不像稻田里的稗子，和秧苗抢着吸收田里的营养，它们可以摆出谦谦君子的姿态，谦让其他的兄弟细胞，不与之争养分，索性处于休眠状态。但是，如果不善待它们，它们就会异常活跃，奋起与兄弟细胞抢养分，争高下，直到成为最终的“胜利者”。  哈特菲尔德博士 人体是个巨大、精细、复杂的“市场”，有强大的自我免疫系统。即便不小心患癌，也不要心慌，接受必要的合理治疗，同时一定要保持良好的心态，没什么好怕的，别把癌症太当回事，该吃的吃，该喝的喝，该玩的玩，努力增强自己的体质，提高自己身体的免疫力，这样能有效抗癌。 就算有一些调皮捣蛋的癌细胞经常出来游荡，人体内强大的免疫系统会组成健康防线，识别这些活跃的癌细胞并吞噬它们。打个不太恰当的比方，癌细胞好比《西游记》里的小妖，孙大圣好比人体免疫系统，一旦小妖出来惹事，要祸害唐僧和老百姓。孙大圣一怒，手持金箍棒怒吼：畜牲，哪里走！吃老孙一棒！小妖被打得落花流水，即便没被大圣消灭的，也都变乖了。 假如得了癌就恐慌不已，一心巴望着靠医术将癌细胞都赶走，那可不容易啊！医生的手术刀只能切除部分看得见的肿瘤，还有看不见的极细微的癌细胞，它们藏在身体的最深处，即便是如来佛，也拿它们没办法。 说到这里，觉得很有必要让大家来了解一下：人怎么会得癌症？ 中医理论认为：百病生于气。当人体的五脏六腑阴阳失去平衡时，体质就会虚弱，外界的病菌就会趁虚而入，体内细胞就会受到攻击。伤风、感冒、发烧等上呼吸道疾病的发生，会让人感觉特别难受，那是人体细胞和入侵者大战的结果。 据医学研究表明：经常打喷嚏的人，能带走体内部分癌细胞。人在情绪失控时，体内的癌细胞也会躁动，俨如飓风来袭，让平静的海面恶浪涛天。癌细胞特别喜欢酸酸甜甜的地方，在那里呆着感觉舒服，生长也快；各种环境下的辐射也是让癌细胞快速生长的“好场所”。 一旦癌细胞占据了人体的某个角落时，它们立马会受到人体正常细胞的攻击或吞噬。前面说过，想法设法提高人体免疫力，让正常细胞具有强大的防守反攻能力，这才是对付癌细胞的最有力的措施。 而在现实中，很多人一经发现自己不幸得了癌，本来自身体内的正常细胞尚能对付得了癌细胞的攻击，他们就急匆匆地到医院做手术，过度人为地干涉人体内部癌细胞与正常细胞之间的争斗，结果会导致适得其反。 举个可能不太恰当的例子，癌细胞和其他正常细胞之间的矛盾，好比夫妻吵架，本来两个人吵得不凶，这时，如果有人去劝和，他们反而闹得更厉害，说不定劝架的人也要遭殃。俗话说：宁可替人犁田打坝，也不轻易劝和打架。不如让其自行解决。 癌细胞和其他正常细胞之间的矛盾，又好比是两个小国之间发生擦枪走火的事件，某些大国看不惯，非得要人为干预，只能将矛盾双方拖入更深的泥潭，大国自己也会被溅一身泥。那真是：猪八戒照镜子，里外不是人。 病人接受医术杀癌细胞的过程中，体内的正常细胞也跟着一起遭殃，身体免疫力是越治越下降，到最终，没有任何能力来抵御强大的癌细胞的肆虐攻击，人还能活吗？   我们日常生活中要注意防癌，注意加强锻炼，注意合理饮食，大致说来，要养成一些良好的习惯，比如以下这些好习惯： 第一，进行合理的步走锻炼。防癌从走路这件小事做起，走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平。走路时，最好不要刻意保持一种固定的走路姿势，以免肩颈部出现不适。健步前要进行适度热身，等足底开始发热再加速。如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡觉前两小时内进行； 第二，控制体重。体重超标不但影响颜值，还增加患癌危险。减重应该成为预防癌症的有效途径，值得引起大家的重视； 第四，控制血糖。血糖指数高增加患癌风险； 第五，多吃蔬菜水果，比如多吃十字花科蔬菜，如西兰花，大白菜等，可防乳腺癌；多吃西红柿，西红柿是美容大王，还能预防皮肤癌；芒果也是很好的抗癌水果，但要适量地吃； 第六，每周吃3份坚果。如板栗、核桃、杏仁等，可预防直肠癌； 第七，食用秋刀鱼可以降低患肝癌的风险，不吃生鱼、活虾等活体食物； 第八，多摄入鱼类脂肪酸，能降低胰腺癌风险； 第九，养成防晒的好习惯，四季出门最好都要涂抹（质量可靠的）防晒霜，游泳时应涂抹标有抗水型字样的防晒产品。 防治癌症还有很重要的一点，那就是：态度要积极乐观。 中医讲究调理，人体达到阴阳平衡就会健康；人体生病了，西医奉行成药和手术。一个治本，一个治标，孰重孰轻，孰优孰劣，尽人皆知。对于癌症病人，需要调整病人和亲属的心态，共同积极地抗癌；西医动刀切除病灶，接着化疗，放疗，反反复复，要不了几个月人就没了。 我们只有和谐了人体自身的内环境，百病才不会入侵，即便是“孙猴子”式的癌细胞，想进去闹腾，也是不可能的。让我们吃一串“冰糖葫芦”，气顺了，心情舒畅了，癌细胞们也就安静下来了，大家都会相安无事。 保持快乐心态能有效抗癌。张竞华就是最好的典型，她是一个创造了许多生命奇迹的人——经历过重症，康复后热情地活跃在志愿活动的各个角落。在做环保志愿者时，她说：“我的心态永远是十几岁，我不在乎做什么，只要我能做的，我都会用心做好它。”在她充满笑声的谈话里，让人不知不觉地感到，这被称之为“奇迹”的一切，理所当然的属于这个“阳光使者”。 张竞华 有人说，最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。这话一点不假。人活在世上，不妨将快乐奉为人生信条，努力做一个快快乐乐的爷爷或奶奶，做一个快快乐乐的爸爸或妈妈，做一个快快乐乐的女人或男人，做一个快快乐乐的领导或员工，做一个快快乐乐的大人或小孩，快乐自然能长伴我们左右。 快乐是防癌的“灵丹妙药”，也是抑制癌细胞们的一大法宝，是免费的，也不难得到，就看我们愿不愿意快乐。 朋友们，今天你快乐了吗？ （文中配图来源于网络，版权归原作者所有） 崔永元采访抗癌明星 “文学鉴赏与写作”ID:wjjz17 拥抱文学 认识社会 感悟人生 有温度有高度的公益平台， 能让你我在尘世的喧嚣之外，觅得一份心灵的宁静。 |
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