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上一篇文章中，我们分享如何寻找让自己持续行动的动力，先坚持10天 第一：杜绝再说“道理我都懂”这句话，明白懂的三个层次，那个知识只要是你没有践行过，就不是真正的懂得  然后是一个改变心态的句子：这件事对我有什么好处，说出三个（改变归因的方式） 还有两个行动计划：
下面继续分享《持续行动》第二部： 01 10天容易，但100天如何坚持？其实坚持10天不难的，我们咬咬牙都能过去，甚至是坚持20天，30天都没关系，但若能坚持100天，则很少人做到，这是为什么呢？ 在坚持100天中，我们遇到的最大的敌人是谁呢？有什么能够克服解决的办法呢？ 这里我想问大家你坚持最久的一件事是什么？可以想象过去的自己在哪一件事上坚持最久，并给自己带来怎样的影响？ 自己在2016年 -2019年3年的时间都是在不断地尝试，我有时学一个月绘画，插画，水彩，或者动效，然后写一个月文字，甚至写小说，写书评，再或者去运营豆瓣小组，做淘宝客，后面就专注接设计外单。 基本上业余时间没有停止过折腾，但也总是超不过30天，就在此更换。 在2018年结束，给自己写了一个目标：要专注。  直到2019年2月，阴差阳错遇到视觉笔记，发现用画图，既可以满足自己画画需求，又能读书增长知识，所以靠兴趣的实用价值，坚持画了2个月，但2个月后自己兴趣也在下降，内心有点担忧会再次不了了之。 听了一场分享说：如果在一个领域坚持100天，你会有意想不到的收获，当下2018年底，自己给出的目标也是专注和沉淀。 为了督促自己持续精进，采用”教是最好的学习“开启了7天视觉笔记分享营，继而后面走向视觉笔记个人品牌，从3节课，到6套课程，从几个人，到几百人。 后面转型成为自由职业者，如果回到2019年2月你告诉我自己未来会是这样，可能也难以置信，所以很感谢当时那句话：如果在一个领域坚持100天，你会有意想不到的收获 但中间不是没有想过放弃，应该是频繁的想放弃，我是靠什么坚持的呢？ 下面给大家分享3个点，一个知识和2个行为。 01 深知兴趣不是万能的你一定有过这个体验：群里有组织每天打卡活动，或者是一周共读一本书。 自己也非常感兴趣想做改变，积极报名，但第1天刚开始你还会热情的做作业，一旦进入到有难度的内容，需要刻意练习的阶段，很多人就不说话了。 心想：没想到那么难，当时只是觉得有兴趣，觉得学这件事很酷，就好像画视觉笔记，很多人都会觉得学着很酷很好玩。 学了之后才发现没那么简单，兴趣和情绪一样不稳定，来得快去得也快，兴趣甚至是有幻觉产生的，你觉得他很厉害，所以我要学。 但是当你放弃的时候，你突然看到身边有一个榜样故事，他通过坚持持续的练习，竟然成了这个领域的专家，成功的职业转型薪水升了好几倍，你受打击了，你又要开始学了，最后你想想你到底是对这项技能感兴趣还是对钱感兴趣呢？ 所以在任何领域兴趣只负责开局，而要把水瓶提到一定的高度，努力和付出必不可少，痛苦和迷茫也伴随其中，当你要攻克艰难的时候，兴趣提供的动力会慢慢被削弱。 我们需要考虑什么样的力量能让我们走得更远 当我们坚持10天，30天后，兴趣是原始动力带来着启动， 兴趣很好，但并非万能，如果兴趣不在，怎么办，我们总不能坐以待毙 所以我们需要做的第1件事就是解读兴趣的背后是什么，解读为什么会感兴趣，以及一个人的原始动力都有哪些因素？ 我们之所以无法深度思考，是因为对知识背景不了解，之所以感到迷茫，是因为你看不到事情的全貌，就好像走在迷宫之中，如果你拿着地图，即使碰壁也会心中有数。 02 体会“涌现”你只花10天做一件事几乎不可能有明显的成就。那你要跟自己说兴趣是最好的老师，如果没有老师，我们自己也可以自学成才，那就是去不断体会“涌现' 涌现是什么呢？ 概念：就是1+1是大于 2的，许多不同的部分组合成一个整体，整体会出现不属于任何一个部分的属性 就好像，我们盖房子，每一层砖的叠加，最后得到的却是一个可以居住生存的空间，但每一层每一个砖他都不具有空间感，是他们的组合组合出来的空间感  或者在你学习英语的时候，本来只想练习听力，每天听音频，后来发现自己口语发音也提升了 所以涌现：它是在更高层次出现的新属性，不属于原有层次的任何一部分，但它的出现得益于下一个层次的事情做得好 你想象需要多少块砖头，才能堆积出有价值可以使用的空间感，就知道所有的改变过程都是缓慢产生的。 
 后面我开始画100天阿德勒人生革命，等画到80张时，发现自己突然可以随心画出人物动作，这个改变不知道什么时候开始的，画火柴人也被打通了，这种感觉得就像是“涌现” 现在问我有什么办法快速掌握，自己也说不出所以然，只能说：想起来就画出来了。  所以你要记住所有的改变都是缓慢的，而网上常说的7天瘦10斤，一个月变现XX万等大家最喜欢，也是抓住人性，大家都喜欢快速，与其是学如何赚钱，不如不直接把钱给我，不然所有行为都很费劲
在涌现不出来时，我该怎么办？分享一个小技巧，多看纪录片和幕后花絮。 尤其是小视频火爆，比如画画总是30s呈现一个绘画过程，让你觉得又快又好玩，而自己动手画却是花费几个小时，很是烦躁，实际上作者自己也是花费几个小时甚至几天画出来的。 多看大项目背后故事，你才能深入感知到一件事的不容易，才会从心底承认这句话：所有改变都是缓慢产生的。  比如：港珠澳大桥纪录片，某大楼的纪录片，或者人体免疫系统的纪录片，就能切身感受到，当下呼吸的每一口空气，外面生长的植物和走的每一座桥，背后都是众人攻克不知多大困难所建造而成的。 
下面在分享具体的行动 做记录，充分开发第二大脑乍一听是不是又是老生常谈了，写文章，做记录甚至被说烂大街，但首先问你一句，你有持续记录个人复盘和成长吗？如果没有那我说的就是我的“知识”，不是你的。 回到上篇文章说的：不要轻易说自己什么都懂。除非你有坚持每天都记录。 我从2017年读《小狗钱钱》开始写成功日记的，当时想法很简单一个笔记，一天写5条，记录当下最成功的5件事，几乎都是断断续续坚持，属于写1个月，听3个月，但无论停多久，等我想起来时，自己仍然会继续开始写，就这样断断续续的写到2018年，也积攒不少内容。  有时心潮澎湃的来写的异常详细，有的三言两语。就好像日记，自己每次当下遇到难题，就会去翻看过去写的文字，看看当时的难题是什么，自己是否已经解决掉。 后面知道2019年，自己彻底养成每日记录的习惯，不仅是五条，还有自我欣赏日记，每晚的梦境记录，每日的计划安排表，每月的月度计划和月度复盘等等，一点点去完善。 刚开始自己的记录只是简单的流水线，缺少后期的分析加工处理，所记录的内容只有注入思考的灵魂，新的想法才会出来。  后面又增加了每日感受，和收获。自己记录的内容持续的在改变，筛选，但也的确是复盘让我知道每一段都在成长什么样的能力。个人品牌从0到1，每个阶段都是哪些难题，记录的清清楚楚。 如果生活值得过，就值得被记录，那我该记什么内容呢？ 内容1：每日记录 行动留痕方法： 每天选择固定的时间，我习惯是早晨，也可以是晚上，耗时5-10分钟，梳理一下今天有哪些印象深刻的事情3-5件记录下来。 这样我们不会有很大的压力，也不会找借口不完成。做这件事的好处是引导我们从繁琐的生活中抽离出来，站在更高的角度看自己。这样你能更冷静、更理智地看待自己。 白天的经历像电影画面一样从你脑海中闪过，新角度、新细节会涌现出来，思路被打开，认知得到提升。持续每天做这样一件小事，会让我们变得更聪明。 然后在睡之前告诉自己：虽然这一天即将在我的生命中永远结束，但是却从中提取足够智慧，用来面对以后每一天。 02 每周复盘 自我修正当你坚持记录一周之后，所有的内容都是散乱存在的，所以我们需要加工处理整合。 选出你印象最深刻的3件事，进行深度分析，获得了什么样的新想法和认知，最终会成你的原则，在后续生活中知道你的行为，如果都没有可能这一周你就是虚度了光阴。 人是情绪化的动物。如果没有记录复盘，我们很难意识到自己在什么时间受了什么刺激以及产生了哪些不利于行动的情绪。情绪爆发的一瞬间，我们冲动行事，不会意识到我们做的事情意味着什么 因为在我们100天的行动中，会经常遇到想要放弃的负面情绪，比如说计划每天画一张图，或者读5页书，坚持到30天后，发现不想再画，然后就停下来
第2种是这本书比我想象的难，内容也和我想的不一样，原来心理学是这样的，那如果我想要继续了解，我需要克服，或者我应该去学习一些阅读的方法，可视化的笔记，增加多一点时间，比如早起，可能就熬过去了 一条条罗列出来找原因。我们逃避的是困难，错过的却是未来。大家都是成年人要有足够的自我修复力，养成记录复盘的习惯，就能够高效的自我纠错。 当写完之后大脑就像经历一次大扫除，原本各种想法杂乱的在大脑房间那写作就是清理擦的把地扫干净，窗户擦干净物体摆整齐，烦恼没了，情绪也平复了，问题解开了，结论明确了，接下来就是又去执行了 比如我们每一次的放弃无法坚持都有各种理由，太忙了，太累了等，也同样能够为自己持续坚持找到理由的。复盘记录能够一个人拥有强大的自我修复力，不用过分的依赖外界的帮助，通过自力更生记就更持续的升级认知。 03 工具推荐推荐两款电子笔记软件：印象笔记 和OneNote，任选其一即可。 第一步就是新建一个笔记，如果喜欢表格的就可以每天画一个格子。 最后送给你大家2句话： 第一句： 千万不要痴迷于找非常多的方法，因为你当专注找方法时，哪还有时间做事情。如果没有这句话，可能大家听完这节课不是去行动，而是去寻找更多复盘的模板，或者记录时间的表格，或者印象笔记的使用策略等方法问题。 做记录和时间管理不是买好看的本子，或研究新软件，用最简单的方法，新建笔记，开始写字即可，最初无需寻找表格模板，后续它们自然会被你写出来的 当我们想买根电源线，结果买了整套的智能家居，我们会进入到提前满足区，就看到这些方法就以为能得到突破，变得厉害，满心喜悦，所以会花大量的时间去寻找这些方法，但却没有细细的阅读过 在一个央视品牌栏目大家采访物理学家，钱三强夫人，发现重原子核三分裂和4分裂的现象，主持人问你们是怎么发现的 他说看见了就发现了，你在那检查有什么东西你就可以发现，你只要去行动，你就能看见，你看见了就会发现，到时候别人就会问，你是用什么方法的教教我。 第二句 凡是我能够得到的我都不屑一顾不要满足于过去的成就，凡是克服后困难，就要专注看到远处更大目标 如果只满足于阶段性的小成果，指望熬过去就可以高枕无忧，不用再努力，我根本走不了多远 的确，在成长的道路上，如果我们能持续把已经取得的成绩当成过去式，在此基础上不断开拓新成果，那么可以确认的是，不管现在的成绩多么耀眼，可能只是未来成绩的1/10、1/100甚至1/1000。 我们可以适当休息片刻，给自己一个小的奖赏，剩下要做的就是赶紧上路。毕竟已经有人告诉你：“凡是能得到的，我都不屑一顾。” 最后用一张视觉笔记，汇总全部的内容：
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