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秋天的风叫旻天，是哀伤万物的枯萎凋零； 秋天的风叫商风、素风、凄风； 秋天的景象叫朗景、澄景、清景； 秋季的时辰叫凄辰、霜辰；霜辰可以延绵到九月； 秋季的节令叫素节、商节； 秋季的草叫哀草； 秋季的木叫疏木、哀林。 寒露是秋天第五个节气，“寒”的本义，是指促成万物新一轮生成的能量开始释放了，一岁一枯荣的“荣”，在这样状态下开始重新出现。 寒露，提示着天德能量滋养生命与万物的转化已经开始处于蓄能阶段，内天地的精气神开始新一轮的活力萌发，物相的寒气提示着炉火的重要性。 修身在修身理法的大系统中，存在着“水怕涸，火怕寒”的修身法则。意思是我们体内的水，不能干涸；体内的火，怕受到寒气、寒湿的侵袭而熄灭。 水怕涸：我们身体内质象的水，以骶骨里储备的先天肾水元气和小腹腔内最为重要。这两个地域，一个是人体之“地”，如同自然界的土地，需要水的润养。一个是身内水能量的储备，如果一个城市的饮用水水库，最怕干涸、枯竭。 秋天天运收敛，自然界干涸的现象必然会出现，人体内必定会同步发生变化如何养水防涸就成为修身养生的重要任务之一。 火怕寒：火既能驱寒又怕寒，需要人们发挥主观能动性，护住火的生机，才能达到岁岁任自然，不觉肢体寒的效果。 这就是为什么秋天开始不能出大汗，要保暖的原因。 当天地能量都开始回收时，你还穿着背心短裤跑出一身大汗，也许有健身、练肌肉的作用，但一定不是健康的。与天地相违背，就是在作自己。 推荐的锻炼方法，可以散步，快走，慢跑，到身体微微发热，不要逼自己跑到极限。 饮食寒露时节可以适当多吃些甜、淡滋润的食品，以补脾胃，养肺润肠，预防咽干口燥。还是那个原则，多吃方圆百里的寻常食物。梨、柿子、马蹄、冬瓜，藕，银耳，海带，豆类，芝麻、糯米、莲子、蜂蜜等秋天应季食物都可以多吃。少吃辛辣、煎炒、油炸食物，容易生燥伤阴，减少了体内的水份。 建议食补，不要食用药材进补，秋天进补容易生内热，也会伤阴，怕干涸了质象水。 总体来说，秋天是个安静恬淡的季节，吃喝清淡，运动闲适，情绪稳定，慢慢由热烈的夏天，过度到冰冻的冬天，不疾不徐，静待时光。 |
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