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晚上闺蜜打电话和我说了自家孩子的问题，她说“前段时间去幼儿园接孩子放学，我看到我家孩子站在第一排，后面全是比他高很多的孩子。 以前我一直以为孩子的身高和别的孩子差不多，没想到原来差这么多，真的是太夸张了，我平时也有给孩子喝牛奶，怎么孩子就这么矮呢？” 闺蜜主要是考虑到她们夫妻两人个子也都没有太矮的，不会到了自家孩子基因就突变了吧？于是她就非常的担心。可能孩子的身高真的刺激到她了，所以，才表现出来比较悲伤的情绪。  点击加载图片 后来我问道“孩子平时做什么了？怎么会和别人差这么多？”思来想去，她还是没有想出来是是什么原因。 过了一会，她跟我说“现在快十一点了，我要去催小兔崽子睡觉了”！这时候我才反应过来，或许是睡眠问题惹得祸。 之后又询问了闺蜜几句，问孩子一般什么时候睡觉？她表示“每次玩游戏到11点说自己还不困，基本都是这时候啊！” 很多年轻父母在教育孩子的时候，总是因为对于一些常识不了解，而过分的纵容孩子。加上自自平时的行为也是如此，所以，就没有对孩子有过多的管教。 就像上面所说的玩游戏，有一部分父母还有可能和孩子一起“开黑”，对于年轻父母来说，这是很正常的现象，再说了谁还不喜欢玩游戏呢？只是他们殊不知，这对于孩子身体造成的伤害比我们想象的还要大。  点击加载图片 作为父母有必要知道，睡眠时间睡眠质量对于孩子的成长发育是有很大的影响的，只有让孩子的大脑和身体得到充分的休息，才能促进孩子身体新陈代谢。 而且我们的身体各个器官到了一定的时间也需要休息的，如果孩子经常熬夜晚睡觉，睡眠质量就会没办法保证，长时间如此，孩子又如何去分泌激素促进生长发育呢？ 01孩子是否长得高，和睡眠关系大，父母别忽视 我们上面了解到了孩子的睡眠时间，以及睡眠时长，对于孩子本身的生长发育都有着很大的影响，所以，父母一定要帮助孩子合理安排好睡眠时间。 当然，除了这些状况以外，有一部分父母发现即使孩子睡觉早，他们也有可能长不高，主要原因在于以下几点没做好：  点击加载图片 1）坚持睡觉后不开灯 对于一部分孩子来说，他们晚上比较怕黑，父母就会想办法让孩子克服恐惧，而开灯就成了最佳选择。 父母总认为开灯是帮助孩子克服恐惧，但实际上经过相关的研究我们可以了解到孩子在睡眠过程之中，开灯会使得孩子长期处于浅睡眠的状态。 因为所谓的灯光其实会让身体无法感知外部条件，甚至认为在白天，这时候自然而然睡眠质量也会下降。 而人在睡眠过程中，身体内部会分泌相应的生长激素，如果父母没有考虑到孩子睡眠环境，选择一直让孩子开灯睡觉，也会使孩子长不高。  点击加载图片 2）坚持睡前不吃东西 “妈妈我饿了，我想吃一个面包”。 “妈妈，我真的饿的受不了了，要不我们做个面吃吧”。 “现在饿得睡不着，过会儿有可能会被饿醒，妈妈你给我找点吃的吧”。 孩子处于长身体的阶段，他们自然而然比较容易饿，很多父母很有可能在孩子睡觉之前，也会给他们做饭吃，这看似是在满足孩子为孩子，但从另外一方面来说，却影响到了孩子的健康。特别是在晚上给孩子加餐还吃的过饱的情况，很有可能会导致肠胃负担越来越明显。 我们吃完东西后，人身体已经处于较为困顿的状态，自然而然消化系统也会减缓运作，这时候如果吃的过饱就去睡觉，肚子里面的食物还没有完全被消化掉，就容易加重孩子的肠胃负担。 除此之外，吃完饭后，身体也需要慢慢的适应，想要快速入睡眠状态也是不太可能，长时间如此，自然而然孩子的睡眠时间也就被缩短，从而影响到孩子的身体发育。  点击加载图片 3）坚持睡前不要过于兴奋 对于现在大部分的年轻父母来说，每天只有晚上的时候，才能和自家宝宝相处，所以，我们也可以发现晚上大部分家庭也会传来欢声笑语，小孩看到爸爸妈妈也是非常兴奋，即使是到睡眠时间，孩子也会处于极度开心的状态。 等到了八九点的时候，父母可能觉得会影响了孩子健康，所以就会强迫孩子睡觉，但实际上此时孩子的大脑还处于较为激动的状态。 这时候让孩子入睡，不仅会影响孩子的睡眠质量，而且还容易导致孩子睡觉出现做梦的情况，严重的还有可能会影响到孩子的生长发育。  点击加载图片 02除了睡眠习惯，这些原因对于孩子身高也有影响 当然除了我们上面所说的睡眠原则之外，还有以下几点因素影响到孩子的身高发育。父母不能仅仅只关注孩子的睡眠状况，也需要考虑孩子的饮食习惯，和生活习惯等各个方面的培养。 ①缺乏运动 要是问现在孩子你最喜欢做什么？相信很多人都会回答说玩游戏和看电视，从这些回答之中我们就能发现孩子，大部分的孩子都更喜欢玩手机玩游戏，不喜欢出门，而长时间不出门，孩子就会缺乏运动，那么身体的健康状态也会受到一定的影响。 有数据表明长期坚持运动的孩子，身体自然也会更健康，同时身体素质也会更好，而且人在运动的时候，骨骼能得到拉伸，那么对于孩子长高也是非常有帮助的。 如果孩子平时不喜欢运动，总喜欢待在家里躺着，那么孩子的体质也会更差，身高也会受到影响。  点击加载图片 ②饮食习惯不健康 前段时间去逛街的时候，发现一家炸鸡店门口人非常多，主要以孩子为主。当时我家孩子也想要去吃一份炸鸡，随即被我阻止了。 确实很多孩子都喜欢吃那些油炸类的食物，毕竟比较香，味道也好，孩子自己也会喜欢吃，但是这些食物经过高温油炸后，营养已经大量的流失了，孩子吃了很不健康，而且油炸食物油脂含量过高，孩子吃了也容易长胖，导致体重过重。 除此之外，膨化食品的摄入也会使得孩子身体内部脂肪过多，导致孩子过于肥胖。所以，家长一定要少给孩子吃。 想要长得高必须补充较为充足的营养，如果孩子长期食用这些不健康的食物，怎么可能让孩的身体处于更健康的状态？又如何让孩子长得更高？ ③心理情绪不佳 或许在大部分父母的想法之中，从来没有觉得情绪会对孩子身体产生什么样的影响。 可是有相关的数据显示，身体内部的分泌相应的激素会阻碍身体发育，这也是有科学依据的。 也就是说，我们如果长期处于较为消极抑郁的情况之下，身体状态也会产生很大的改变。 加之现在经济压力很大，一些父母回到家里也会给孩子施压，长期处于压抑悲痛情绪，孩子身体分泌的一些激素也会受到影响。  点击加载图片 ④孩子经常生病 在冬天各种疾病频发，这也让很多父母感到十分的头疼，比如感冒发烧等，只是有一部分地区有暖气，父母对于孩子疾病预防就不太上心。 甚至有一部分孩子在晚上睡觉的时候，可能都不盖被子，因为室内温度较高，这样的方式也是较为错误的。 如果宝宝突然着凉，就可能会导致孩子感冒发烧等疾病出现，这对于孩子的影响也是比较明显的。 因为孩子生病了体质就会比较差，那么吃进去的食物就不容易被吸收，而且吸收率也会降低，再者就是孩子生病期间，是必须要大量的营养去恢复身体，那么又哪来的营养去促进孩子长高呢？所以，如果想让孩子长高，那么避免孩子生病也是很重要的一个因素之一。  点击加载图片 03作为父母到底应该如何让孩子变得更高，避免这种矮个子的尴尬呢？ 虽然孩子是否长高70%取决于父母的基因，但是我们也要考虑后天30%的影响。 我们上面说到了睡眠习惯、饮食习惯、生活习惯，以及情绪等各个方面，也希望大家在生活之中注意。 ✔坚持运动 如果长期处于亚健康的状态，孩子的身体体质是无法保证的，自然身体发育也会受到影响。所以，在家长不忙碌的情况下，应该考虑带孩子多运动。 不管是爬山，还是慢跑这样的运动都可以强身健体，同时也会让孩子的体质越来越好，另外，在运动过程中身体的骨骼也被拉升，这对于长高也是非常有帮助的。 ✔补充充足的营养 钙质、维生素等都是孩子生长过程中，所需要的重要营养元素，所以，我们要考虑在生活中让孩子保持良好的饮食习惯，同时给孩子补充营养。 不管是牛奶，还是其他一些营养品，也应该经常做给孩子吃，这样才能保证孩子身体有足够的营养。  点击加载图片 ✔培养孩子乐观积极的情绪 玩是孩子的天性，一旦父母压制了孩子玩耍的机会，他们便会保持比较愤怒的心情，甚至对爸爸妈妈的存在也有怨念。 我们应该考虑在和孩子相处过程中，应该培养他们乐观积极的情绪，让孩子以乐观的方式去看待问题，避免陷入消极抑郁之中。 孩子长不高确实值得爸爸妈妈担忧，特别对于男孩子来说，如果长不高对于未来有很大的影响。 我们也希望上面所说的几点大家能够在生活之中执行，特别是孩子睡眠习惯的养成，父母必须考虑相应的方法进行规范。 还有就是其中的四大原则，如果孩子能够一直坚持，相信他们未来一定是个高个子。 当然上面所了解到的饮食习惯、情绪、睡眠等都是较为重要的，所以，在日常生活中，父母一定要多注意。 你们家孩子个子高吗？ |
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